拓展素質訓練心得3篇
素質教育是當代中國的主旋律,其目標是:造就 有理想、有道德、有文化、有紀律 的德智體美勞的全面發展的社會主義事業建設者和接班人,下面是為大家準備的拓展素質訓練心得,希望大家喜歡!
拓展素質訓練心得範文1
大學生素質拓展心得體會
六月二號對於我來說是個難忘的日子,這一天我第一次參加了拓展訓練,雖然只有一天,但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學校有這樣的活動,但只是聽說,並且從同學的口中得知一個字,就是“玩”,我不贊同他們的說法,我認為這個活動真的很有意義,給了我們真正挑戰自己的機會和平臺,激發我們在困境中的潛能,讓我們更相信自己,更懂得團體的力量。
在大學裡,我們不光學會的是知識和技能,更重要的是學習怎樣去生存,懂得生存的意義,並且要選擇一個好得生存方式是很重要的,拓展中我學會了很多,儘管我對自己的表現並不滿意,精神沒有調整好,下面介紹一下我們一天的戰鬥成果。
早上大家都很早的在校門口集合,張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練,在車上我們吃著早餐到達目的地,等待我們的是一個教練,看起來很嚴厲,讓我們排隊,報數,分成了兩個對隊,之後給我們帶到了另一個場地,另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的遊戲,我們都不知道到為什麼,只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了,我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍,對訓是“俠劍相逢,亮劍必勝”,是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下,還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰的訓練。
第一個專案,信任背摔
這是一個讓彼此信任的專案,每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去,其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他夥伴的加油,拍著面臨挑戰的人說“xx,你真棒,你是我們的好榜樣,加油加油加油!”當臺上的人問到:“準備好了嗎?”,臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了,請相信我們!321”這是一種承諾,臺上的人就躺下去,在上面的人真的感到擔心,幾乎每個人下來時都有尖叫,甚至下來很久了,腿還在抖,但是大家都很安全,沒有一人受傷。
承諾體現了一種責任感,團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時,相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。在人的一生中,有一些東西是值得誓死捍衛的。
第二個專案,高空抓槓
這是一個看似非常危險的專案,保證不會出現危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿,要求我們爬上鐵桿,站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米圓盤上,然後在空中躍起,抓住前方1.5米遠的單槓。到達場地時,我真不覺得害怕,隊長第一個上去,我在下面一直盯著看,當他蹲在圓盤上時候,那根柱子就不停的搖晃,慢慢的站起來,但柱子晃得越來越厲害,越來越害怕,這時教練告訴隊長,不要害怕,不是杆動,是腿再抖。到我上的時候,這是我才知道當別人站在高杆上,在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候,才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去,但是我在教練的指揮下,最後真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,只要自己親身去體驗,總結經驗,找到對的方式方法,敢於挑戰,你就可以成功。
第三個專案,穿越電網。
在兩棵樹之間掛著大格子的網,是個格子,要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去,其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動,因為教練又特別實事求是,給我們40分鐘完成這個活動,剛開始我們一點經驗也沒有,只是有點想法,然後一遍遍的試,只要有一個人碰網就得所有人重新再過。一次次的重來,一次次的失敗,雖然我們的隊裡有兩個很胖的隊友,但他們通過努力一次次的都過來了,看著他們真的努力。最後在教練的指示下,所有的人都幫忙,不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了,大家都特別開心。
這個活動我們懂得了,有些事情不是看似簡單就容易成功的,但實踐起來卻很困難,更不是一個人能夠完成的,我們的成功是所有人共同努力得來的,它來的真的不容易。在這裡才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個專案,畢業牆。
在這個專案裡,我們所有人是一個團隊,要求所有人都要攀上4米高的垂直的牆,牆真的很高,必須用人搭成梯子,一個人要上去,必須要4個人當人梯,還要換班當人梯,每個當人梯的人肩膀都很紅,甚至都不能碰,有的男生因此都不敢穿衣服,他們真的付出了很大的努力,成功離我們越來越近了,產生了小小的失誤,但我並不認為這是一個敗筆,這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的,失敗是成功之母,沒有失敗你就可能永遠沒有成功,相信失敗也是上天賜給我們的禮物,要好好的把握它,這樣你接下來的路才更好走。
最後,我得到了教練贈送的小禮物,併為我們每個人頒發了鷹狼拓展的畢業證書,它們不貴重但很有意義,上面有句話,很好,“抱怨不如改變”,改變別人很困難,但你可以選擇改變自己,只要心態好,我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓練,我知道了組織這次活動的意義,什麼是合作,什麼是團結,什麼是凝聚力……
拓展素質訓練心得範文2
戶外素質拓展心得體會
本月25日是一個讓人終身難忘的日子,因為我生平第一次參加了戶外素質拓展活動,也算是第一次知道了團隊合作的重要性。
當天早上我們xx和xx屆的選調生進行了一次小小的交流活動,大家暢談了自己在工作中遇到的問題和自己對近半年來工作的看法,我們的師哥師姐們也把自己的經驗毫無保留地與大家分享,氣氛很活躍。有很多人的發言都贏得了滿堂的喝彩。確實這半年下來感觸良多,每個人都會有不同的感受。
在農村工作會遇到各種各樣的事情,事無大小,只要是和百姓息息相關的,都要盡力的去辦好。村裡的事情很雜,政府部門的各項事物最後都要匯聚到村裡進行落實,從辦理老年優待證到動遷拆房,所以我覺得有一個良好的心態是非常重要的。在面對這樣一個直接和村民打交道的工作環境,學會控制自己的情緒,耐心細緻地對待每個人或事是我們必須具備的。在今後的工作中我想我們應該多看看事物積極的一面,時刻保持積極向上,奮發進去的心態,善於從環境中汲取營養,把自己手頭的工作作好,真誠地對待每一個人。
下午的丹桂園之行讓我終生難忘。我想當時最壞也就是和大學軍訓一樣吧,可是結果卻大大出乎我的意料。這比軍訓更苦更累,但卻非常的有趣,讓我學到了很多東西,甚至改變了我的一些看法。
剛開始大家都有點拘束,不知道接下來等待我們的是什麼。畢竟在烈日下站幾個小時的滋味不好受。但是教練讓我們做了幾個小遊戲後,氣氛一下子活躍了起來。接下來大家分成兩組,我們二十一人先做的是穿越電網。一開始教練給了我們三分鐘準備。這個遊戲要求每個網口只能用一次,身體的任何部位觸碰到網線,這個網口就被封閉了。要二十一人全部過網,這是一個很有難度的挑戰。在三分鐘的時間裡大家各抒己見,完全沒有安排好整個的流程,導致過了兩個人後網口就被封了一大半。教練讓我們全部重來,這次我們吸取了教訓,讓身體比較結實的男生先從最大的網口過去接應。然後所有人都採取背抬式過網。在這期間大家不分男女都積極地投入到這個運送的過程中去。誰頭髮散了,馬上有人把頭上的皮筋解下來遞過去。衣服要碰到網線的一剎那,總會有雙手及時地把衣服拉平,被運送的人什麼都不用擔心,只要閉上眼睛,完全地信任大家就行了。
這個遊戲充分地調動了大家的情緒,也讓我們知道了團隊協作的重要性。一個優秀的團隊不僅需要一個英明的領導者,更需要有一群為著同一理想目標不斷奮鬥的優秀團員。每個成員都非常的重要,只要有一個環節出了錯,那結果就是滿盤皆輸。這讓我不由聯想到工作中去,只有和周圍的同事領導處好關係,才能使大家在工作中發揮出各自的作用,才能更好的開展工作,單靠自己的孤軍奮戰是不可能成功的。
接下來的信任背摔是讓一個人站在1米5高的臺上,雙手綁住,往後倒下,其餘的人在下面搭成人牆接應。我本身就很怕高,所以這無形之中又給我加大了心理壓力,看著一個個同伴很順利的完成,我的心跳的越來越快,最後剩下我一個人的時候只能硬著頭皮上去了。當教練把我的手綁住時,我緊張到了極點。但當我問大家準備好了嗎?下面異口同聲是回答“請首長放心”時,又好象不那麼害怕了,突然間產生了一種奇怪的感覺,它讓我知道下面很安全。玩這個遊戲我總結出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體,才能放手去做事情,才能做好事情。當今社會,人與人之間的信任感變得很脆弱,大家都會用懷疑的眼光看待彼此,遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的夥伴,在生活中不信任自己的朋友,做什麼事情都小心翼翼的。讓我們大膽地去相信一次對方吧,一定會有意想不到的結果。
最後一個求生牆的遊戲,需要我們兩組人員一起參與。牆很高,必須要人在下面搭人牆,上面有人拉才能上去。周圍的一群人伸手做保護的姿勢。幾個男生確實很辛苦,讓我們都不忍心踩下腳去。“犧牲”這兩個字從我腦海中跳了出來。有的時候必須要有犧牲的精神,犧牲一點個人利益才能使集體的利益受到保護,這是一個團隊中每個成員必須要有的意識。
半天的時間很快就過去了,雖然每個人的臉都被晒的紅通通的,但心裡還是非常開心的,這是一次不一樣的學習,更注重的是我們為人處事的方式和態度,注重的是自身素質的提高。如果把這些應用到工作中去,將會給我們帶來很大的幫助。非常高興能有機會參加這次培訓,非常開心能處在一個這麼優秀的團隊中。
拓展素質訓練心得範文3
素質拓展訓練心得體會
素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生,但我想對於很多大學生應該不會陌生吧!應為那該是大學的必修課。
素質拓展訓練就有點像電視裡那通關節目那樣,通過各種設施來鍛鍊自己。
我們的訓練是從昨天下午1:50開始的,通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間裡我們做了:斷橋、雷區取水、電網、逃生牆等專案。在這些專案中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。
在這裡就主要說一下:雷區取水和逃生牆吧!雷區取水是在今天上午進行的,就是在一個圓圈範圍內,假定這個區域佈滿地雷,我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內儘可能多的取出雷區中間的水,在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,大家雖然累但也都堅持到最後一秒種。
逃生牆,就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯,然後幾個人翻上去拉著下面的人上去,最開始我們說的是半個小時,最後我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動中,大家都在堅持,都在為自己的隊友加油,有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量,團結的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的,也是我們應該學習的,或許也是我們缺乏的。如果不信,那麼請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,但你一個人能行並不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那麼在這種時候就需要團隊的協作,在團隊協作中或許你的個人能力並沒有真正的體現出來,但請你不要生氣,因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去,都要充分的相信你的隊友,都不要成個人主義,都要聽從i指揮,都要有為團隊付出的精神,還有不要去責怪你的隊友。
在今天傍晚,活動快要結束的時候,教練說了一番 話,有的隊員都感動哭了。說的什麼了?我也記不清楚了,但我還記得教練說的:你的父母不是什麼本應該為你付出的,而是出於一種責任,一種信任,一種血濃於水的親情。那麼我們有什麼資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什麼嗎?那怕是打一個電話,問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎?
這次活動,讓我明白了團隊的力量,也知道在生活中不論我們有什麼想法,都要敢於把你的想法付諸實踐,因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質拓展訓練,謝謝各位教練,謝謝各位隊友。
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