打羽毛球的壞處

　　世界上的一切體育運動都一定要有運動傷害的存在和發生!以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　第一點，羽毛球運動的對抗強度太大，體力消耗也很大。

　　曾經有權威部門統計過‘羽毛球的極端時間段的運動強度很接近足球的前鋒隊員極端時間段的強度!’換句通俗點的話說‘羽毛球的體力消耗是很大的’我們許多有過比賽經歷的球友應該還記得：若是遇到一個和自己水平差不多的對手，那比賽的殘酷程度是可想而知的!對隊員的身體體力的要求就大多了!最後經常是誰的體力強，並能堅持到最後，誰就獲得勝利!每每到這樣的時刻，就一定會有一方隊員不可避免的要發生體力透支的現象!此時的人體已經完全處於過度疲勞狀態了!而人在體力消耗過大時，若依然想著奮勇衝殺、或者依舊想要快速的進退和極速的大跨步的話，就極其容易出現意外傷害!我就在去年十一的一個業餘比賽裡，看到過這麼一位，平常沒這麼大的強度，結果遇到了個水平相當的對手，雖然他最後拿下了，但自己也給累得心臟病發作!倒地不起，辛虧999急救人員及時趕到，搶救了半個小時，才緩過氣兒來!所以我認為，平時若身體有些潛在病體或疾病的人，就不適合打高強度的球。

　　第二點，羽毛球是個高強度和高彈跳性的運動。對人的彈跳效能要求也極高。而我們民眾並非是所有的人一生下來就都很適合彈跳的!有部分人由於各種各樣的原因，造成跟腱的發育不如別人!記得羽毛球隊在選拔新人的時候好象就有對跟腱的具體要求的!而跟腱不發達的人，自然打不好羽毛球，這是現實。但卻並不影響打羽毛球來娛樂的!強度低點就行了!所以說，許多人過去都是打強度很低的羽毛球，身體條件即使不太有適合，也自然不會受傷，而這樣的人若一旦打場強度過大的比賽，自然就會有受傷的可能了!第三點，羽毛球的水平在達到了一定的程度後，就必然要與高手交流和抗衡!這也是許多新人或水平不高的人受傷的主要原因之一!高手的假動作和強大的力量，都是低水平對手的致命難關!尤其是假動作，經常能把低水平的對手給晃得東倒西歪!失去重心!而這個時候，就極容易造成人體的受傷!

　　這一點我也是親身經歷過的!

　　只因人在失去了身體的重心時，整個身體的所有器官和所有關節都處於一種類似瞬間失重的不良狀態!這個時候，若是一個完全具備羽毛球的各項基本功的人，那也沒什麼問題的，即使摔倒，也不一定會受多大傷害!因他早已有了這些個經歷了!身體對應的也早就有了抵抗能力和適應能力而若是我們純粹的業餘愛好者，一個從未接受過任何羽毛球基本功訓練的普通人來說，那問題可就大了，受傷害的風險自然也就大了許多!

　　所以我認為：羽毛球是個好運動，也適合多數人群。但若是你還想要打到很高的境界，就一定要慎重的全面的考慮和檢查一下了!‘自己是否能夠達到這個最高境界、身體是否能夠承受得住高強度和高彈跳的運動!’時間和金錢就暫不考慮了，能玩得起羽毛球的人肯定多是屬於有錢和有時間的人群的。

　　但我的建議是：“作為業餘愛好者，打羽毛球僅僅侷限於鍛鍊和娛樂就足已!”

　　打羽毛球留神四種傷害：

　　1.肩部拉傷。不少球友打完球以後肩膀很疼，有的甚至連胳膊都抬不起來，這就是肩拉傷了。其原因有兩個，一是打球用力方法不對，即擊球時肩部沒有放鬆，掄圓了胳膊打;二是動作沒錯，但肌肉力量不足，大力扣殺時也會導致拉傷。對策是，學習正確的揮拍動作，常做屈肘平舉的靜止練習，加強臂力。

　　2.網球肘。打球后肘關節疼痛，那準是打球造成的“網球肘”，是反手動作不順暢、彆著勁打的結果。其對策是，加強揮拍動作練習，培養正確的動作習慣。

　　3.膝關節勞損。羽毛球是個很“用膝”的運動。作為經常吃勁的關節，如果膝蓋周圍的肌肉力量不足，就會慢慢造成勞損。對策是，常練習靠牆半蹲，加強腿部肌肉力量。

　　4.眼睛被球打到。羽毛球速度很快，眼睛被球打到的意外時有發生。所以，打球時切記兩點：在網前一定要舉拍;雙打中，同伴在後面擊球時千萬別回頭。

　　打羽毛球會遇到的傷害----你都知道嗎?