安全重在預防黑板報

　　保護能力是孩子們快樂健康成長的必備能力。只有學會自我保護,遠離危險,我們的孩子才能擁有幸福,享受美好的生活。下面是由小編整理的安全黑板報相關內容，希望能夠幫到你們：

　　的內容：人體膝部損傷的預防

　　人體的膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態中，這時韌帶鬆弛關節很不穩定，全靠支援帶維持，當關節有橫向位移時，極易損傷支援帶，產生細小的纖維斷裂，毛細血管出血。

　　屈膝時關節不穩定，如果受到側向外力或滑動，重心不穩，可扭傷膝關節，造成半月板損傷。關節內劇烈疼痛，不能屈伸活動，合併關節囊損傷致關節腫脹。

　　生活中不要過大的負重運動，如果要鍛鍊，最好是帶上護膝，加強關節保護;對於素有膝關節病的人，不宜登坡度過陡的山或上下大的臺階。

　　的內容：防止小腿抽筋的辦法

　　生活中常常會發生小腿抽筋現象，醫學上稱之為“腓腸肌痙攣”。這是因為腓腸肌一直處於緊張收縮狀態，人們運動過程中不得不到鬆弛休息，肌肉連續工作，使肌肉乳酸蓄積而產生。為了有效防治小腿肚子疼痛和土抽筋，可以在工作、生活中，多注意休息，當休息時也可以用雙手握住小腿肚子，一捏一鬆地做按摩，以促進肌肉的血液迴圈，使腓腸肌得到鬆弛;按摩應該做到發硬的腿肚子肉軟、感到舒服為止。晚間睡眠時，將腿腳的位置放高一些，也可以消除肌肉疲勞。還可以在睡覺之前，用睡水將手巾浸溼敷在小腿肚子上，也能使肌肉疼痛、抽筋減輕和消除。

　　的內容：腳踝關節扭傷的救助知識

　　腳踝扭傷是生活中常見的一種現象。在人們走路時，因為道路崎嶇不平，往往會扭傷腳踝，一般在受傷當天還能忍耐，但到第二天，就會疼痛加重而且腫脹嚴重。當人體的腳踝關節輕度扭傷時，可以用韭菜根100-200克搗爛，加50-100克麵粉和1湯匙白酒調成糊狀敷傷處，日換1次。傷後早期作冷敷可以減輕疼痛和腫脹，此外，用熱醋洗扭傷處，也可減輕腫痛。中藥治療，可以服用三七傷藥片，每日3次，每日3片;針刺治療，可取解溪、大溪穴針刺，留針15分鐘，每日1次。