女性喝咖啡好嗎

　　現在的上班朋友們壓力大，作息沒有規律，大多數的女性朋友也都願意選擇一杯咖啡，那麼?小編在此整理了女性喝咖啡的好處和壞處，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性喝咖啡的好處和壞處

　　事實1：咖啡對身體有好處

　　醫生表示，咖啡對人體有利有弊，因此適度飲用咖啡是從中受益的關鍵。美國生物學家進行的研究顯示，每天喝2到3杯咖啡，對保護心臟已經綽綽有餘，如果你存在超重問題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食慾。咖啡含有與綠茶同等數量的抗氧化劑，這意味著從理論上來說，咖啡具有預防癌症和減緩衰老的作用。

　　事實2：咖啡會要了你的命

　　一些專家之所以認為咖啡不能多喝，理由是咖啡可導致血壓升高，促使血管壁收縮，所以，過量飲用咖啡可能會引發心臟病。

　　這種說法不無道理。然而美國專家認為，致命的咖啡因劑量是10到13克，也就是說你一次必須喝23升咖啡才會致命，這相當於100多杯咖啡。可是，一次性喝下這麼多的液體，即使一點咖啡因也不含，你的命也保不住。

　　事實3：咖啡是健身的好朋友

　　美國喬治亞大學的科學家稱，每天兩杯咖啡，有助於緩解劇烈運動後的肌肉痠痛症狀。你沒必要定時喝咖啡，只要在運動後喝兩杯，就能讓肌肉恢復過來。

　　咖啡的另一個優點，是能增強體力，這有助於你鍛鍊更長時間，使鍛鍊效果更好。咖啡因是團體性運動中必不可少的東西，因為它能增強注意力和反應能力。飲用太多咖啡，再加上激烈運動，可能會導致心動過速和興奮，引發失眠、神經失常等症狀。

　　事實4：咖啡比葡萄酒好

　　紅葡萄酒和香檳被認為是浪漫晚宴必不可少的傳統飲品。然而，現在男士們要重新認識這個傳統習慣了。南威爾士大學的研?a href='//' target='_blank'>咳嗽苯ㄒ椋?綣?閬朐諭聿禿笥肱?約で榛ザ??環寥媚愕吶?撕紉恍┛Х取?/p>

　　他們利用雌試驗鼠進行了一系列試驗，發現一定劑量的咖啡因會使老鼠更頻繁地進行性接觸。不過，也許這種飲品只對那些不經常喝咖啡的女性起作用。如果她平時常喝咖啡，你就要依靠葡萄酒和你的個人魅力，來燃起她的激情了。

　　有理論認為，一定劑量的咖啡因會讓床上的男人更活躍。咖啡因可提高血流速度，這意味著會有更多血液被輸送到性器官，這可能會延長勃起和做愛時間。因此可以把咖啡當作預防勃起功能障礙的一種物質。

　　我們不否定喝咖啡絕對不好，但女性朋友的身體很重要，認識喝咖啡的壞處，對女性朋友的健康加分。少喝咖啡。

　　吃完早餐再喝

　　在晨光中享受一杯香醇的咖啡，為很多人拉開嶄新一天的序幕。但需要提醒的是，咖啡最好在早餐後喝，因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激，對健康不利。

　　少喝三合一咖啡

　　臺灣大學農藝系助理教授王裕文指出，從成本考慮，一杯5元、10元的咖啡，通常不會使用品質較佳的咖啡豆。至於三合一咖啡，多數用咖啡精或咖啡調味粉製成，也不可能用好咖啡豆，而且裡面加的糖和奶精熱量較高。

　　喝時先聞、再用舌頭嘗味

　　王裕文提醒，喝咖啡時不要囫圇吞棗，而是先湊近鼻子聞香，如果帶哈喇味，代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗後，含一口咖啡在嘴裡，用舌頭輕嘗，並慢慢吞入喉嚨。如果喝起來清淨明亮、香氣飽滿宜人，且身體無不良反應，才是一杯好咖啡。

　　以鮮奶取代奶精

　　為了健康著想，建議用鮮奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處。

　　特殊人群應注意。糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡;而本身有高血脂症狀的人，最好改喝濾泡式咖啡;至於高血壓患者，則要注意喝咖啡的時間，儘量不要一早起床就喝咖啡，避免血壓一下子升太高。