女性經期能吃螃蟹嗎

　　我們都知道，女性經期有很多飲食禁忌，因為一旦吃錯的食物則容易導致身體出現問題，那麼?小編在此整理了女性經期不能吃螃蟹，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性經期不能吃螃蟹

　　我們都知道螃蟹是一個高敏食物，也就是大家所說的“發物”，很容易引發過敏，蟹肉會通過腸壁進入人體迴圈，這對於過敏體質人群是很危險的，很容易出現血管性水腫、哮喘、面板病，嚴重的還會出現過敏性休克。

　　螃蟹是性寒的食物，在女性在例假中食用了螃蟹會造成氣滯血瘀，讓體內的經血不能排除乾淨，嚴重的還會引發經血迴流至盆腔，造成輸卵管堵塞、盆腔炎，甚至會造成不孕不育。所以女性在經期不能吃螃蟹

　　經期吃螃蟹會導致氣滯血瘀，不能暢通經血，使體內經血難以排乾淨。

　　螃蟹是寒冷性食物，例假常吃螃蟹，容易出現月經量增多，月經延長，以及經血有塊。

　　女性在月經期間，身體抵抗力下降，而螃蟹屬陰，經期吃的話，很容易造成通體發涼，受寒。

　　例假如果過多吃螃蟹，還會造成經血逆流進入盆腔，造成輸卵管堵塞、盆腔炎，甚至引起不孕。

　　女性月經時，子宮內膜脫落會形成創面，此時吃螃蟹，容易刺激子宮，引起宮寒，月經紊亂，誘發或加重痛經。

　　女性經期飲食原則

　　不管你是否正被月經問題所困擾，營養師提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。

　　1、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

　　2、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。

　　3、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

　　4、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

　　5、不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。

　　6、避免食用含咖啡因的飲料，咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。

　　7、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜***湯汁是紅色的菜***、葡萄乾等高纖質食物來補血。

　　8、攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質，定時定量。

　　9、多吃高纖維食物，疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。