女人更年期吃什麼保健品

  女性在更年期時,身體方面會有一些不舒服的症狀,這時可以吃些保健品來調理,那麼女性更年期補充哪些保健品呢?下面小編為大家介紹。

  女性更年期補充哪些保健品

  1、蛋白質不可少

  更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補償功能消耗,維持機體組織代謝、修補的需要,增強機體抵抗力,就更應重視蛋白質的供給。因此,女性更年期補充保健品,一定要優先考慮蛋白質補充問題。

  2、注意養血補血

  女性更年期,內分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導致月經紊亂以及經血增多,嚴重者會造成貧血,因此,養血補血不可忽視。至於女性更年期補充什麼保健品養血補血,需要諮詢專業的醫生,根據自身情況進行選擇。

  3、維生素很重要

  B族維生素具有維護神經系統的正常功能,改善精神狀態,抵抗壓力等功效,能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑,有對抗衰老的作用,另外對高血脂、高血壓、更年期綜合徵、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此,女性更年期補充保健品,一定要儘量多補充一些維生素。

  4、適量補充雌激素

  女性更年期補充保健品時,適量補充雌激素,可以很好地控制更年期症狀。當然,補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行,不可擅自服用。

  5、補鈣不可忽視

  骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症,其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以,女性更年期補充保健品,應注意鈣質的補充。

  吃什麼延遲更年期比較好

  1、大豆食品

  大豆食品由於含有豐富的植物雌激素,對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此,女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時,多吃大豆食品,以延遲更年期,減輕更年期症狀。

  2、新鮮蔬果

  新鮮蔬果含有的維生素C,能夠有效遏止自由基的猖獗活動,保護女性身體,延遲更年期的到來。所以,女性要想阻擋衰老的腳步,就要多吃新鮮蔬果,補充體內的維生素。

  3、飲食禁忌

  女性不光要知道吃什麼延遲更年期,還應該注意一些飲食禁忌。專家表示,要想延遲更年期的到來,女性要儘量少攝入食鹽和甜食,還要避免刺激性食物的攝入,如辣椒、咖啡、菸酒、濃茶等。

  4、保持積極的心態

  最後,在瞭解了吃什麼延遲更年期的同時,專家提醒,女性還要學會緩解心理壓力,保持積極的心態,才能夠活得更年輕。另外,還應該加強體育鍛煉,促進血液迴圈,增強機體抵抗力。適當運動也可以消除憂鬱的心情,使身心更愉悅,從而延遲更年期的到來。

  溫馨提醒:每個城市、每個角落每天都在演繹不同的故事。開始相信生命就像一場煙火,時而璀璨,時而荒涼。夜的狂歡,有時沉默有時跳舞。你愛慵懶的微風八點檔,還是喜歡與心情來一場約會?都市夜生活,一切由你。給心情加點顏色,人生就完全改觀,也有了一道屬於自己的“風景”。

  女性更年期多吃哪些保健品

  1、女性更年期應多吃豆漿和鈣片。

  2、女性更年期保健品,應選擇有品質保證的,最好含有大豆異黃酮類雌激素的產品。如迪巧牌秀源女性片,富含大豆異黃酮,是專為更年期女性設計的鈣片,目前在市面上還算是一款不錯的高階女性更年期保健品。

  3、另外聽說葛根異黃酮膠囊也很不錯,裡面有女人需要的所有必須元素,對更年期引起的症狀有很到的調理作用,但對本產品的效能只是聽說還未得到使用者的切實驗證。

  另外,除了瞭解女性更年期吃什麼好之外,處在更年期的女性朋友們,平時一定要注意勞逸結合,工作、生活應有規律,睡前不飲酒,不喝茶,保持良好的睡眠。

  更年期障礙在卵巢機能衰減時***約四十幾歲***,即可能發生,並非一定在停經***平均五十至五十一歲左右***後才出現。

  在古老的中醫經典著作《黃帝內經》裡就有著十分清晰的描述與記載:女子七七,任脈虛,太沖脈衰少,天暌竭,地道不通,故形壞而無子也。

  中醫認為腎虛是更年期到來的根本所在。在停經前後,腎氣漸衰,臟腑功能逐漸衰煺,使人體陰陽失去平衡,因而出現各種症狀。所以腎虛是致病的根本。面紅潮熱,身熱汗出,眩暈頭脹等症狀,中醫認為是陰虛火旺甚至陰虛陽亢所致。煩躁易怒、抑鬱憂愁、心悸失眠等精神神經症狀,中醫則認為與心、肝兩臟腑的失調有關。至於陰道乾澀灼熱、腰痠背痛、骨質疏鬆等問題,中醫則認為與腎的陰陽失調有關。

  依臨床表現應歸屬於中醫之“百合病”的範疇,對於此病症的治療大多使用補腎調肝,寧心安神,或是補養脾胃的方法來作調理,醫師會依據病人的體質與症狀經過整體考量來訂定處方,幫助婦女度過更年期的生理與心理失衡。

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