基礎瑜伽教學視訊第三套

  一般會建議在晚上或者早上來練瑜伽,現在就跟著小編一起來了解一下吧。

  教程  練瑜伽身體太硬的危害性

  1、身體疼痛

  身體硬化會導致血液迴圈緩慢,身體變“寒”,經常腰痠背痛、肩頸痠痛。

  2、體重增加

  人體攝入的能量和脂肪需要通過肌肉運動燃燒,一旦肉僵硬,無法充分活動,就會導致新陳代謝功能下降,脂肪無法燃燒而積存下來。

  3、畏寒畏冷

  體的熱量約40%是由肌肉產生的。當肌肉衰退、硬化、血液迴圈惡化後,產生的熱量會減少,導致體溫降低。

  4、時常疲勞

  當肌肉硬化時,分佈在其中的毛細血管也會變硬,導致血液無法正常流動,血液迴圈功能變差,身體就容易覺得疲勞。

  5、容易受傷

  大腿肌肉硬化,會讓膝關節負荷增加,容易造成膝蓋疼痛和活動障礙。會讓與之相連的腰大肌、股關節活動變得困難,讓人無法大步行走,容易跌倒。

  6、面板粗糙

  肌肉或血管硬化,會影響到面板的血液迴圈,出現面部乾燥、色斑。暗沉、皺紋、鬆弛等問題。