乳腺結節的原因有哪些

　　近些年來，乳腺結節的發病率較高，對女性的身體有很大的影響，所以及時瞭解乳房結節形成的原因並進行防範是非常重要的。那麼，?預防乳腺結節的建議有哪些?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、高齡未婚

　　年齡過大沒有結婚或者生育的女性朋友會比適齡婚育的女性朋友發生機率的高

　　2、飲食結構不合理

　　生活壓力過大、不良的生活習慣、飲食上結構的不合理都是和導致乳腺結節的發生有直接的關係

　　3、性生活過稀

　　性生活對乳房具有調節的作用，如果女性朋友長期的沒有性生活的話，有可能會誘發乳腺結節甚至是乳腺癌的發生。

　　4、長期情緒不良

　　如果女性朋友長期都處在不良情緒中就非常容易引起內分泌失調，引起雌激素的偏高，黃體酮不足，誘發乳腺結節。不良的情緒包括有焦慮、緊張、不安、易怒等。

　　5、產後不哺乳

　　母乳餵養嬰兒可以增強嬰兒的免疫力，同時又有增進母嬰關係，還可以減低發生乳腺結節和乳腺癌。

　　預防乳腺結節有如下幾點建議：

　　1、妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

　　2、保持良好的心態

　　少生氣，少發脾氣，保持情緒穩定，活潑開朗即有利增生早日康復。

　　3、調理月經

　　臨床發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　4、反覆至醫院檢查

　　對於不能排除癌變的乳腺增生結節患者，應反覆至醫院檢查，必要時做活組織病理切片檢查。

　　5、規律的睡眠

　　規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

　　6、自我檢測盒保健

　　對於有乳房脹痛腫塊乳腺增生結節患者，宜經醫生檢查，並學會自我乳房檢查法，進行自我保健。

　　7、適當補硒

　　硒，是人體不可缺少的微量元素，具有極強的抗氧化能力。補硒能增強細胞抗氧化能力，調節內分泌和新陳代謝，清除體內毒素，對於預防乳腺疾病有奇效。但是補硒過量的危害也不小，因此服用含有硒麥芽的體恆健硒維康口嚼片，能安全有效補硒，沒有任何毒副作用，也不會過量，是女性朋友防治乳腺疾病的首選。

　　8、減少體內雌激素、控制雌激素的攝入

　　多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕藥，適當控制攝入富含雌激素的食物如大豆等。禁止濫用含雌激素的美容用品;少吃用飼料***含有激素***餵養的家禽、水產品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期症狀。

　　9、補充維生素、礦物質

　　人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

　　10、保持良好的生活習慣

　　生活要有規律、勞逸結合，作息時間規律，不要熬夜。作息不規律會使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調節內分泌失調。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

　　11、低脂高纖飲食

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　12、避免多次流產

　　避免多次人工流產，藥物流產;產婦採用母乳餵養，能防患於未然。