頸椎枕的使用方法是什麼

　　頸椎枕，是指對頸椎的健康具有呵護，保健作用的枕頭，是通過對頸椎的呵護能產生舒緩神經，鎮靜安神等良好作用的健康型枕頭。那麼，?

頸椎枕的使用方法

　　日常最多見的為神經根型,其次為椎動脈型和交感神經型,實際上大多數頸椎病發作時的臨床症狀常涉及兩種或三種類型***即所謂混合型***,如頭痛、頭暈眩暈、噁心、嘔吐,手指發麻及心血管症狀等,如果頸椎增生引起椎管狹窄,壓迫脊髓還可引起行走不穩,嚴重可致癱瘓.其中頭痛、頭暈及/或眩暈是頸椎病最多見的主訴.

　　頸椎上承頭顱,下接軀幹,既是脊椎中活動最多部位,也是神經中樞最重要部位,更是心腦血管的必經之路,一旦發生故障,後果嚴重.頸椎病是困擾都市人的一大頑症,因為對於頸椎我們只知道"用"不懂得"養".頸椎的保養亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心照顧,從合理用枕開始!

　　北京307骨科專家範海濤告訴大家,疼痛其實是我們最好的醫生和朋友.因為是"疼"告訴你,你的生活方式不對,你的某些姿勢不正確,需要立即改變,而改變的方法可能只是一些很小的技巧.

　　現在市面上有很多的功能性枕頭,頸部位置高出一截,就是為了保護頸椎.但是習慣了蕎麥皮枕頭的中國人還不太習慣這些時髦枕頭的材質.這個辦法很簡單,而且對80%的人都有效DD

　　睡覺前,把枕頭邊折起來,從側面看就像是一個躺著的"6",折過來的部分正好托住脖子.至於折過來多少,憑自己的感覺,反覆試幾次,最好是半肩高.這種"6字枕頭"可以讓頸部韌帶不再受到牽拉,在睡眠中就能輕鬆緩解頸部不適.

　　此外,辦公族脖子出問題的重要原因是電腦,尤其膝上型電腦對脖子傷害更大.解決辦法是在膝上型電腦下面墊兩本書.書的厚度自己掌握,只要坐直時,視線基本和顯示器的上簷齊平即可.

　　很多中年人站著時總是"低著頭",不用問,頸椎一定有問題.因為頸部感受器出了毛病,導致脖子不自覺地前傾,頸部外層肌肉總在使勁,不久頸部疼痛便會出現.

　　骨科專家範海濤提示，不要以為練習站姿只是舞蹈演員才做的事情,中年人時刻注意要讓頭部保持直立,兩肩稍向後開啟.剛開始可能有點彆扭,但只要堅持兩三週,之後是非常有好處的.

　　頸椎枕的保養

　　一、枕頭保養方案之傳統篇：

　　1、常常清洗枕頭外套

　　2、經常將枕頭暴露於陽光下晾晒;

　　二、枕頭保養方案之現代篇：

　　1、使用枕頭專用晒袋經常晾晒枕頭***頻率要>1次/2周***