中醫養生美容養顏吃什麼

　　愛美是女人的天性，自古以來女性對美容就很重視，在古代，女人已經善用胭脂水粉，在現代，各類化妝品也已層出不窮，那麼養生藥膳有那些呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　中醫養生美容養顏藥膳

　　美容藥膳一：桃仁百合燕麥粥

　　材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克。

　　做法：將核桃炒熟之後，磨成粉狀，然後和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

　　桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養陰活血之功效。

　　美容藥膳二：菊花豬肝湯

　　材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克。

　　做法：將豬肝清洗乾淨，切開兩半，將裡面的筋膜等都去除乾淨，然後用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品，充分的攪拌均勻之後，放在一個容器裡，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之後，將其餘的清湯和調料燒開之後，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可。

　　美容藥膳三：清腦羹

　　材料：幹銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　做法：

　　1、將杜仲洗淨，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用。

　　2、幹銀耳用溫水發透，然後挑去雜質，揉碎，淘洗乾淨。

　　3、鍋內放入杜仲藥汁與銀耳，杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最後再放冰糖。

　　功效：滋補肝腎，補養氣血。

　　美容藥膳四：生地燉鴨蛋

　　材料：生地20克、鴨蛋1至2個。

　　做法：

　　1、將鴨蛋的外殼洗淨，跟生地一起加水小火燉。

　　2、煮熟後撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘3、放入適量冰糖調味，，每日1次或是每週2至3次。

　　功效：熬夜後往往會出現口燥咽乾、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜後第二天起來還保持著甜美的聲線及生動笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰之功效，長期使用對美顏有一定的效果。

　　養顏美容抗衰老的中藥

　　一、人蔘——補充元氣推薦明星：袁詠儀。

　　她表示懷孕時，媽媽教她用水衝蜜糖和人蔘喝，所以產後的袁詠儀中氣十足。

　　青春奇效：提及人蔘的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。據現代藥理研究，人蔘可以激化中樞神經系統，具有提高腦力和體力的作用，並能迅速消除疲勞。

　　如何使用：

　　人蔘茶。人蔘片3 克，用沸水沖泡後代茶飲。能強心安神，迅速消除疲勞。

　　人蔘粥。人蔘3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來補充元氣，調和五臟。

　　二、何首烏——滋補良藥推薦明星：王菲。

　　王菲生產後的調理祕方中，何首烏是一味主藥。每天吃，使她恢復了孕前的身材。

　　青春奇效：何首烏最青春的功能是烏髮，經炮製後，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏髮良品。後來西醫研究又發現了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。

　　如何使用：

　　首烏洗髮：何首烏60 克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗髮水洗淨頭髮，然後用何首烏汁浸洗。

　　首烏蛋：何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗淨、切片，放人砂鍋內，加進雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內煮片刻，加鹽、味精即可。

　　三、黃芪——最能補氣推薦明星：賴雅妍。

　　臺灣“大長今”每到換季之時，就用黃芪水沐浴，以增強抵抗力，防止感冒。

　　青春奇效：中醫認為，黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現代研究發現，黃芪還能增強代謝，使機體細胞生長旺盛，同時消滅體內自由基，預防衰老。

　　如何使用：● 代茶飲：黃芪5~6 片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體睏倦、無力、氣短。

　　煨棗：取大棗30 個、生黃芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增強體質。

　　四、三七——調血妙品推薦明星：姚明。

　　姚明最近一次受傷為脛骨有骨裂的跡象，為了促進癒合，營養師開出了用三七燉肉鴿的食療配方。

　　青春奇效：在中醫史上，三七很早就出名了，但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補品來關注。近些年才發現，它還可以擴張血管、清除血脂、恢復血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人蔘還有明顯的優勢。

　　如何使用：● 三七雞。將母雞1 只加調料蒸至8 成熟時，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大補氣血，益色養顏，適用於氣血不足、面色萎黃、產後血虛者。

　　“生活熟補”

　　三七的用法，素有“生活熟補”之說，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補血作用。