女生輕鬆解壓的方法

　　如今，工作和生活都給我們帶來了巨大的壓力，對於女性朋友們，壓力也是不小的，然而，快節奏的生活一直推動著我們前行。今天，小編為你帶來了。

　　女生輕鬆解壓的技巧

　　1、與愛人“愛的抱抱”

　　我們都知道，生為女人，骨子裡就是溫婉需要呵護的，儘管有很多的女性朋友們表面上很女漢子或者是女強人，但是，內心裡一定是渴望呵護和關愛的。在壓力比較大的時候，可以依偎在愛人的懷裡，或者與愛人擁抱，都能夠讓你的內心踏實許多，壓力感也會減少，身體的負重會減弱許多，與愛人擁抱的踏實的安全感可以幫助女性朋友們減少壓力。

　　2、懷抱心愛的娃娃

　　每個女人心中都住著一個小女孩，當我們非常脆弱的時候，這個內心的小女孩就會出現，來自心中的壓力會使人變得十分脆弱，這時候，可以選緊緊抱住你的娃娃，柔柔的、軟軟的，可以令你放鬆和平靜許多。

　　3、看喜劇大笑

　　釋放壓力的另一種方式，我們可以選擇暫時忘記壓力的存在，釋放壓力，哈哈大笑，可以令你消極的壓力情緒立刻煙消雲散。因此，女性朋友們如果感覺到壓力巨大的時候，不妨轉移一下注意力，挑一些喜劇電影和幽默視訊來看，在不由自主的開懷大小的過程中，自然把壓力釋放出去了。另外，有研究表明，當我們在觀看幽默視訊或者是喜劇電影的過程當中，身體裡的快樂激素會被激發，從而使整個人都興奮和開心起來!

　　4、與信賴的朋友談天

　　壓力大、心情不好的時候，特別需要照人傾訴衷腸，與值得信賴的朋友們一起談天說地，聊聊八卦，把注意力轉移到其他的地方去，可以降低心裡的壓力感，從而令自己舒服很多。

　　5、品嚐巧克力

　　女性朋友們都愛巧克力，似乎巧克力就是有一種神奇的魔力，能夠消散我們心中的不愉快。實際上，巧克力確實是一種可以令人放鬆、使心情變好的美食。心情不好時，吃一塊巧克力，可以有效降低血壓，舒緩血管，令心情放鬆許多。因此，女性朋友們可以常吃巧克力哦!

　　6、精心思考

　　雖然說，壓力過大的時候不適宜思考，但是，女性朋友們可以嘗試著一個人靜一靜，然後來想想自己的規劃、想想自己的夢想，梳理一下自己的思維，專心的思考，當我們聚精會神的時候，壓力也隨之減弱了，勤于思考自己究竟要什麼，怎樣的生活令自己最舒適，什麼樣的人生是自己想要的，清楚了這一切，你的壓力也就沒有那麼大了。因此，學會理性的思考對於減輕壓力非常重要!

　　女生輕鬆解壓小妙招

　　1、適當的宣洩和運動

　　去打打沙包，虛擬的將你痛恨的人打個稀巴爛，好好的解解恨。或者找個空曠無人的地方，最好是爬到山頂上，大聲的喊幾聲，可以帶點髒話你懂得，這樣也可以更暢快淋漓。也可以更“健康”一點的，跑步，一直跑到精疲力竭、思緒麻木的地步，然後衝個熱水澡，OK!

　　2、以娛樂的方式沖淡不快

　　面對歌舞廳強烈的音樂節奏，在鬱悶的人也會熱血沸騰。所以當壓的喘不過氣來的時候，就盡情的手舞足蹈一回吧，找幾個姐們，把聲音開到最大，噢耶!興奮是女性擺脫壓力最好的辦法了，還可以喝一點酒但不能多，注意安全。

　　3、旅行或戶外活動

　　最直接的解壓方法，直接了當的遠離壓力，請假幾天，當然不能是不負責任的請假或離職，一個人也可以和幾個交心的朋友，爬爬山，搞個野外生活什麼的。也可以更直接一點，飛到國外轉轉，什麼時候開心了再飛回來，當然這太奢侈了。咱老百姓的爬爬山的什麼就好。

　　4、尋找舒適和安全感

　　女性是想對比較感性的動物，所以感受壓力所帶來的痛苦，在程度上是有較大幅度的，比如在生理期，很小的壓力所產生的痛苦，可能就會被感性的放大好幾十倍，這個時候解壓，就需要讓自己的身心更舒適，更有安全感，比如買一些自己平時捨不得買的東西，聽聽曼妙的音樂，跟喜歡的人在一起溫存等等。開開心心的就最好。

　　5、分散自己的注意力

　　男人們壓力大時就喜歡看***，女性也可以，但我不推薦這種分散注意力的方法啊。可以找一些更健康的事情來做，比如：做學做幾道自己喜歡的菜餚，畫畫，演奏音樂，做一些具有對抗性的遊戲等等。讓注意力從壓力的事物上，轉移到寧自己開心的事情上了。

　　女性最愛的解壓方式

　　1、music：跳舞有很多種方式，咱這時候不撤專業只求解壓。其實我覺得每個女孩子的骨子裡都是會起舞的。不是不起舞，只是沒有對的音樂，找到能夠激起你內心激情的曲子下載下來。

　　2、地點：健身房不行***酌情而定***，小的我認為健身房其實還是一個社交場所，對於稍微害羞的你來說真的不合適。在自己家，關上門拉上窗簾，可以開著窗，這樣空氣要好些。一個視覺上完全封閉的空間。

　　3、健身毯：不需要專門的練習瑜伽那種，有也好，就在超市買那種鋪在地上的那種拼圖，幾十塊錢。拼出一個身體的長度就可以了。光腳。

　　4、著裝：寬鬆的也可，但是想更有感覺，嘿嘿，我經常只穿著小內衣和小褲褲的。這樣看起來更性感。也可以穿瑜伽服。要有一面大的鏡子***我比較喜歡有鏡子***。

　　5、行動：前5分鐘至少做些基本的拉伸練習就像上體育課的時候一樣。跳舞的時候什麼首飾都不要帶，只管跟著音樂動，跑的跳的壓腿拉伸，可以閉著眼睛，用心去聽音樂然後用身體去詮釋你的理解。不管有多火辣多性感儘量做出來，動作幅度一定要大。重要的是讓自己大汗淋漓，酣暢無比。當你細細的體味著汗珠透過髮根閃過耳際順著脖子然後一路翻過鎖骨止於胸前，是種非常美妙的感覺。你的腰你的胳膊你的大小腿，都是汗蹭蹭的，出水芙蓉一樣，你會發現自己很美。這樣就會開心啦。這種方式好處：如果稍有點小胖的MM是種很好的減肥方式，不胖胖不瘦的MM則可以塑造你的體型，緊緻肌膚肌肉。這樣出汗排毒，其實就是健身。很有效，至少對於我來說。可以買些道具，比如像我就買個一條跳肚皮舞的腰帶金色的配上黑色褲子，很有感覺。而且金色亮片的聲音也讓你感覺自己就是一性感印度女郎。很帥的!

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