痛經應該怎麼辦

　　在日常生活中很多女性朋友都遇到過痛經的問題，痛經不僅嚴重影響患者的正常生活還會給患者帶來很多的不便。現在由小編帶領大家瞭解一下。

　　1、運動緩解痛經

　　痛經的時候可以嘗試慢慢爬行,練習呼吸,這樣能夠緩解子宮收縮時的疼痛,能放鬆腹部的肌肉。痛經的時候可以通過一些簡單的瑜伽動作來幫組緩解,比如說彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這個動作一段時間,直到疼痛感有所緩解為止。眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥,兩腿自然向後伸直,雙手放於胸前,垂直於地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向後,頸部向後放鬆。這一招動作有利於強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效,還能避免血流過速,能舒緩腹部不適感,益於生殖器官和女性性機能失調的恢復。

　　2、生薑湯緩解痛經

　　生薑羊肉湯,將所有的材料洗乾淨,然後羊肉切片、生薑也是切片備用;然後將羊肉放入開水中衝一遍,隨後將準備好的羊肉放入砂鍋中,隨後加入清水以及準備好的當歸、薑片;中火煮開之後小火慢燉;羊肉爛熟之後取出薑片以及當歸,然後服用羊肉以及湯水。直接吃肉喝湯,最好每天能夠服用一次,服用的時間點應該選擇在月經來臨之前的一個星期服用。但是,月經期間最好不要服用這道食譜,這是因為這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用,如果是月經期間服用之後容易引起月經量增加的毛病。

　　3、素食緩解痛經

　　多吃素對人的身體健康是大有益處的,有研究發現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內調節性激素的結合球蛋白,有利於減少引發痛經的物質合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質如大豆,對於抑制痛經大有益處。

　　為什麼會痛經

　　痛經的機制與前列腺素活性有關。痛經患者體內的前列腺素的含量高於沒有痛經的患者。前列腺素***PG***釋放增加:分泌期子宮內膜及血中PGF2a異常升高,誘發子宮肌收縮/產生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應。

　　催產素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑,通過催產素與其受體與G蛋白相耦聯後,啟用磷脂酶C,通過細胞內的磷酸肌醇訊號系統,誘導細胞質Ca2+濃度升高,導致子宮在分娩時強烈收縮。此外,催產素可能作用在子宮動脈,近年來的研究表明催產素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用,除調節子宮的正常功能外,催產素可產生子宮暫時性缺血[4],這種機制亦可能參與原發痛經的發生。精神因素可能也是痛經的原因之一,包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經初潮前能夠了解月經的相關資訊,這些資訊可以由父母、老師或醫生來傳達。來自於學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時,有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解症狀。

　　痛經的危害有哪些

　　古人云:“種子先調經,經調孕自成”。痛經與不孕的確有著十分密切的關係。臨床觀察,不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。

　　通過大量臨床資料的分析後提出,不孕症中伴有痛經者佔56%,並發現痛經一旦消除,患者也隨即受孕。原來,痛經只是子宮異常比較明顯的外在食療表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、乾燥不適,產生痛苦的性生活不悅感。據臨床統計,60%的痛經女性,婚後易出現性慾底下、效能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等症狀,這直接導致夫妻性生活不和諧。痛經是婦科疾病的發病誘因之一,1/3以上的乳腺增生病由痛經引起,半數以上的子宮炎症與痛經有關。臨床觀察證實,痛經是子宮氣滯血淤和痰溼相互作用的外在表現,如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。