記憶大腦訓練

　　想成為超強的大腦嗎?想擁有最強的記憶力嗎?其實這都不是難事，只要你通過訓練，下面小編給大家分享一些大腦記憶訓練的方法，希望大家喜歡。

　　1 什麼是“記憶”

　　現實生活中,記憶無處不在,無時不有!我們可以通過記憶的例項來考察和認識記憶的科學含義。比如,遇到很久沒見的老朋友,我們卻能立刻能認出他並叫出名字;儘管彼此很久沒有聯絡;又比如,過去學過的語言故事、外語單詞、看過的電影場景、聽過的歌劇唱段等等,一旦需用,就會很快在腦海中重現出來……這樣的事例,都是記憶的具體表現。記憶就是人們把在生活中、學習中獲得的大量資訊進行編碼加工,輸入並存儲在大腦裡面,在必要的時候再把有關的儲存資訊提取出來,應用於實踐活動的過程。人的記憶能力,實質上就是向大腦儲存資訊,以及進行反饋的能力。

　　2 大腦的構造機理

　　關於大腦記憶功能的奧祕,到目前為止仍然是一個未被完全認知的領域。大腦要認識大腦,思維要理解思維,這本身就是一件計較困難的事。很多著名科學家、心理學家如艾賓浩斯、格雷博士等等在這個領域都做過大量研究,發現了一些實用的研究成果。從目前的研究來看,大腦的構造機理是與記憶密切相關的。大腦分為左右半腦,如果把顱骨去掉,肉眼能見到明顯的分界線,這是所有動物界大腦的共同特徵。而在功能上,最明顯的差別是左半球接受從身體右側來的感覺和控制右側的運動,右半球接受從身體左側來的感覺和控制左側的運動。1091年,諾貝爾醫學生理獎得主羅傑-史貝尼教授將左右腦的功能差異歸類整理如下:左腦,被稱為“文字腦”,主要處理文字和資料等抽象資訊,具有理解、分析、判斷等抽象思維功能,有理性和邏輯性的特點,所以又稱為“理性腦”;右腦,被稱為“影象腦”,處理聲音和影象等具體資訊,具有想象、創意、靈感和超高速反應***超高速記憶和計算***等功能,有感性和直觀的特點,所以又稱“感性腦”。

　　3 科學記憶方法簡介

　　目前常用的開發大腦記憶力的方法中,基本觀點是採取左右腦相結合的運用,將邏輯思維記憶與影象形象記憶想結合,將所記憶的事物轉化成具體形象後藉助邏輯思考,或誇張,或奇特,以幫助記憶。下面將介紹三種記憶方法,它們分別是聯想記憶法、鳥瞰記憶法和定位記憶法。

　　3.1 聯想記憶法

　　聯想記憶法是指利用事物間的聯絡通過聯想進行記憶的一種方法。我們可以以學生都要記憶的英語單詞為例,嘗試用新穎、有趣的聯想方式來達到輕鬆記憶的目的。英語單詞都是由26個英語字母組合而成的,因此我們在記憶英語單詞時,不妨先對26個英語字母經行右腦的影象加工,將每一個字母賦予一個具體形象的實物圖片。如:字母a可以想成蘋果***apple的首字母***,b可以想成筆***諧音***,c可以想成月亮***形狀***……通過這種音、形、義的加工,可以對每一個英語字母都賦予一種具體的影象,這是我們在記憶單詞中運用有意識聯想的基礎。我們稱之為英語字

　　母編碼。熟練掌握了英語字母的編碼後,就可以幫助我們進行快速的聯想記憶了。例如記憶英語單詞phenomenon,其意是現象的意思,在記憶中,先將長單詞拆分成小模組進行聯想記憶,可以將其拆為p+hen+o+men+on這幾個我們比較熟悉的部分,拆完後需要賦予每部分具體的意義。p我們可以理解成“皮”,聯想成皮衣、皮鞋等等;hen這個簡單的單詞再英語中是母雞的意思,可以借用;o根據形狀,我們可以聯想成雞蛋;men同樣這個簡單的英語單詞再英語中是男人的意思,可以借用;最後一個on,是英語中的介詞,在……上的意思。這樣理解完每部分的含義之後,藉助我們有意識的聯想,例如我們可以想象成:一隻脫了皮的母雞,生了一個雞蛋在那個男人的頭

　　上,然後藉助邏輯思維與“現象”這個具體意思連線起來,就是一隻脫了皮的母雞生了一個雞蛋在男人頭上這種現象是很少見的。這樣,就能借助右腦的影象記憶和左腦的邏輯記憶來很快記住“現象”這個英語單詞了。同樣地,英語中的每一個英語單詞都能通過拆分、理解,來進行有意識的聯想記憶。這種記憶的方法奇特有趣,相對於傳統的重複式記憶更能在頭腦中保持更長的時間而不易忘記。

　　3.2 鳥瞰記憶法

　　傳統的記憶方法,強調的重複地死記硬背,要記憶的東西沒有半點形象生動可言。一個簡單的例子就可以說明形象生動的記憶材料相對於毫無意義的記憶材料的區別:我們可以很容易的記住一句話,但當我們將一句完整的話拆開,將個部分的順序打亂後再去記憶這些材料時,就會感覺吃力的多了。回想以前背書的經歷,總是一段段重複,背完上段忘下段。這樣的記憶,使全詩的整體意思已不存在了。因此我們需要使記憶材料在大腦中產生一種完整的形象,這就是“鳥瞰記憶法”。鳥瞰記憶法可以用來記憶很多內容,如詩詞、古文、人名、長相等等。心理學家研究發現,人的短時記憶是以意群為單位進行的。構成每一意群的資訊量是相對的,一個字母,一個單詞,一個片語,乃至一個句子都可以是一個意群。而意群內部的資訊是相互連線的,並不是各自孤立存在的。例如,在用鳥瞰記憶法記憶宗白華的詩詞《築室》:我築室在海濱上,紫霞做窗簾,紅日為孤燈,白雲與我語,碧月照我行。黃昏倚坐青石下,藍空捲來海潮音。在整體理解整首詩的已經後,我們可以將每一句作為一個意群來幫助記憶,在一張紙上,將每一句的景物畫出來,構成一幅完整的畫面感,並在強記一些關鍵詞:海濱、紫霞、紅日、白雲、碧月、青石和藍空的基礎上,可以做到看著自己畫下的整幅畫,將這首詩記憶下來。不斷有實驗證明,採用鳥瞰記憶的整體方法要比部分法在時間上節省20%。有個著名的實驗:一個年輕人拿著兩首詩,每首240行,其中一首用整體法來背,另一首用部分法,結果顯示:採用鳥瞰記憶法比部分法可以少用83分鐘。

　　3.3 定位記憶法

　　一切記憶方法,都在於使記憶不發生漏洞。而定位記憶體系就正好能幫助人們有秩序地記憶事物,避免雜亂無章造成的人力和物力上的浪費。定位記憶法,最早可以追溯到公元前5世紀的古羅馬時期。古羅馬時代元老院的長老們為了通過家中物品的擺放固定位置定位記住了演說和辯論中需要的大量經典。定位記憶法,簡單通俗的理解就是,事先找到一些事物或者地點作為樁子,然後將需要記憶的資訊,通過聯想使其有一定的邏輯關係,然後在回憶的時候只需要從事先熟知的樁子入手,進而聯想到要記憶的資訊。