怎麼教育孩子自己睡覺

　　父母適當的放手讓寶寶自己睡，才有助於培養他的獨立性，避免過於依賴。下面小編為你整理了教育孩子自己睡覺方法，希望對你有幫助。

　　教育孩子自己睡覺方法

　　1.找出孩子不願意自己睡覺的原因。當夜幕降臨時，他會害怕什麼東西出現嗎?他是想以此獲得家長的關注嗎?是不是有你沒注意過的噪音影響他睡眠?是不是他的臥室太暗了?他是不是不喜歡自己的床或者其他床上用品?發現問題後，及時找到對策，就能進行下面的步驟了。

　　2.給孩子一些上床前的程式或者“儀式”。比如上床前，你可以給孩子洗個澡，給他講一個故事或唱一首歌。做這些事情可以讓他明白睡覺的時間到了，他們的思維就會習慣於此。

　　3.給一些“保護”幫助他們度過黑夜。有些孩子如果知道有可以依賴的保護時，會表現得更好一些。比如，你可以給他一個大娃娃，作為他睡覺時的朋友，告訴他娃娃可以在晚上守護他。

　　4.給臥室加盞小夜燈。有些孩子特別怕黑，不妨在他們的臥室裡多加一盞小夜燈。

　　5.多點耐心。或許在開始的前幾夜，你的努力不會有成效。在孩子真正可以安心地獨自睡覺之前，要堅持之前的努力，千萬不要中斷。

　　成功訓練寶寶自己睡的祕密

　　Tip 1做好改變的預備

　　當孩子跟父母同睡時，他還沒有預期何時要離開父母、自己一個人睡。因此，欲進行獨睡訓練前，必須先告知孩子接下來的生活將會有一些改變，讓他們有心理準備，並口頭鼓勵孩子：「自己練習獨立睡覺是長大的表現」。

　　Tip 2佈置自己的房間

　　幾乎所有孩子都期待擁有自己的房間，並能自行佈置。因此，當孩子的年紀夠大，可由他佈置喜歡的房間風格，例如：他想放哪些東西、床上想擺娃娃或小毛毯等，由他決定。「從某程度來說，佈置房間也讓寶貝們具有掌控感，學習自我負責。此外，儘可能讓臥室變得有趣，讓孩子樂於接受這個新改變。」

　　Tip 3建立就寢的習慣

　　睡前可設定屬於自己的睡前活動，像是洗完澡後聽爸媽說故事、喝杯睡前牛奶、刷完牙後即準備上床睡覺。讓孩子習慣屬於自己的睡前模式，知道做這些活動即是預備睡覺了，讓他們較安靜愉快的準備。而此時，父母不宜讓孩子進行動態或太激烈的活動，以降低睡前身體狀態的干擾。

　　Tip 4正向肯定的鼓勵

　　如果孩子可以一個人睡一晚，第二天起床時爸媽記得實時給予鼓勵，肯定孩子自己睡覺的勇氣，並多給予正向的增強。鼓勵孩子已經是漸漸長大的小哥哥、小姊姊了。

　　獨睡的好處

　　1.呼吸新鮮空氣

　　寶寶跟大人一起睡時，大人撥出的氣體中，二氧化碳含量較高;寶寶大腦發育需要大量氧氣，若處在二氧化碳濃度較高的環境，寶寶容易因為大腦氧氣供應不足而導致睡眠不穩定，造成半夜容易驚醒，進而影響身體的正常發育。

　　因此，讓寶寶自己睡，其周圍的空氣會比較清新。另外，提醒：「當家長與寶寶同睡，也可讓寶寶與家長保持一小段距離，這樣對寶寶也會比較好。」

　　2.改善睡眠質量

　　父母和孩子同睡時容易互相影響。有些大人較敏感，可能寶寶一動，就立刻醒來，甚至久久無法入睡。若家長的睡眠習慣不佳，還可能在翻滾時壓到寶寶，導致寶貝受傷甚至窒息情形;甚至也曾發生家長蓋被子時不小心悶住孩子的頭部，造成孩子窒息情況。

　　3.降低疾病傳染

　　成人所接觸的事物與環境較複雜，即使很注重清潔，仍不免從外帶回病菌。也許成人的抵抗力比較好，不會表現出不適反應，可是睡在一起時，有可能無意中將病菌傳染給寶寶。由於寶寶的抵抗力還很弱，容易因此被感染而生病。

　　4.培養獨立性格

　　可以藉著訓練孩子獨睡來培養他的獨立性格，比較不會「黏」媽媽或出現分離焦慮的情緒;再者，當孩子不需要人陪睡時，他想何時睡覺都可以，較不會出現一定要人陪伴的依賴感或恐懼感。此外，若家長因為工作不在家，孩子也不會因為害怕而無法單獨睡。

　　5.擁有私人空間

　　孩子自己睡一個房間時，能夠擁有自己的床鋪與獨立空間，並在無干擾的情況下能擁有較充足睡眠。孩子如果精神飽滿，情緒亦會相對穩定，對於孩子的學習習慣建立與專注度都有幫助。