氣鬱體質的辨識標準是什麼

　　氣鬱體質大部分都性格比較內向，受不了大的精神刺激，我們在日常生活中首先要保持樂觀的心態，然後還應注意飲食營養，使氣機通暢。下面是小編分享的氣鬱體質的辨識標準，一起來看看吧。

　　氣鬱體質的辨識標準

　　成因：先天遺傳，暴受驚嚇，所欲不遂，憂鬱思慮等

　　形體特徵：形體偏瘦為多

　　心理特徵：性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑

　　適應能力：對精神刺激適應能力較差，人及關係能力較差，不喜歡陰雨天氣

　　患病傾向:易患鬱證，髒燥，不寐，梅核氣，驚恐等病證

　　常見表現:憂鬱面貌，煩悶不樂，胸脅脹滿，走攢疼痛，善太息，或咽中有異物感等，或乳房脹痛，睡眠差，食慾減退，心悸，健忘，痰多，大便幹，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈弦.

　　氣鬱體質調養原則

　　調體方法：疏肝行氣，開其鬱結。

　　調體要點：一，掌握用藥法度：理氣不宜過燥，以防傷陰;養陰不宜過膩，以防粘滯;用藥不宜峻猛，以防傷正。二，提倡情志相勝，怡情易性等。

　　精神調攝

　　針對性格比較內向，培養積極進取的競爭意識和拼搏精神，胸襟開闊，開朗豁達，書里正確的名利觀，知足常樂;熱愛生活，積極向上。廣泛結交朋友，塑造開朗樂觀的性格。

　　注意調養氣血、暢達情志

　　平時應注意調養氣血、暢達情志，多參與社會活動，結交朋友。

　　應積極參加體育鍛煉及旅遊活動，可調劑精神，增強體質。

　　氣鬱體質的人有不良情緒時應及時宣洩，多接觸輕鬆活潑的音樂、書籍，培養開朗豁達的性格。

　　氣鬱體質吃什麼最好

　　截根醫堂專家樑鳳蘭介紹說，氣鬱氣質著具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣鬱體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

　　疏肝理氣，少量飲酒

　　可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。***最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用***。

　　多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

　　百合蓮子湯

　　原料:

　　幹百合100克，幹蓮子75 克，冰糖75 克。

　　製作方法:

　　將百合浸泡一夜後，沖洗乾淨。蓮子浸泡4 小時，沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改用文火繼續煮40 分鐘即可。

　　養生功效:

　　安神養心，健脾和胃。

　　甘麥大棗粥

　　原料: