蘋果香蕉汁的功效及禁忌
蘋果香蕉汁有哪些營養價值?蘋果香蕉汁不僅營養豐富,還能幫助緩解便祕、促進消化等,絕對是辦公室一族的營養佳品哦。下面就由小編為大家介紹下蘋果香蕉汁的功效和作用,希望可以幫到大家哦。
蘋果香蕉汁的功效和作用
蘋果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養成分。研究發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。
香蕉的營養非常豐富,每百克果肉中含蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等,具備清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效,屬優質水果,真正價廉物美。
蘋果與香蕉都具有良好的促消化功效。因此,常喝蘋果香蕉汁,有利通便、改善便祕症狀等作用,是良好的減肥飲料。
蘋果香蕉汁的食用禁忌
一、蘋果香蕉汁不可以代替白開水
果汁類飲料中,或多或少會加入新增劑,如大量飲用,會對胃產生不良刺激,還會增加腎臟過濾的負擔。
二、蘋果香蕉汁不可以過量飲用
由於果汁中大量的糖不能為人體吸收利用,而是從腎臟排出,長期過量飲用,可能導致腎臟病變,產生一種稱作“果汁尿”的病症。另外,過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。
三、蘋果香蕉汁不可以和藥物同服
果汁中含有大量維生素C,呈酸性,如將一些不耐酸的或鹼性的藥物與果汁同服,不僅會降低藥效,還會引起不良反應。如磺胺藥與果汁同服,會加重腎臟的負擔,對患者健康不利。
蘋果香蕉汁的做法
材料:香蕉一根,蘋果一個,白糖一匙
做法:
1、把香蕉去皮切小塊。
2、蘋果去皮去核切成小丁。
3、把香蕉塊和蘋果丁放入料理機裡。
4、加入一杯的涼開水。
5、按個人口味放入適量的白糖。
6、料理機接通電源榨成汁即可飲用。
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