吃什麼蔬菜排毒

　　當我們的飲食變得非常不規律並且特別愛吃辛辣等刺激性食物的時候，已經為我們的腎積聚了很多的毒素了。那麼排毒吃什麼好呢？下面小編給大家介紹可以排毒的蔬菜，希望對你有用!

　　女人排毒蔬菜

　　1、核桃

　　核桃健腦，還很潤膚，常吃能感覺面板細膩滋潤，但注意不要吃過量，核桃的熱量可不低哦，一不小心就容易超出當日熱量指標。

　　2、雞蛋

　　用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，能夠促使面部面板血管舒張，增強血液迴圈，幫助面板更好吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。

　　3、西紅柿

　　西紅柿能夠抗衰老，且維生素c豐富，不僅可以預防感冒，其中的番茄紅素具有抗氧化損傷和軟化血管的作用，另外，番茄中的維生素p還能使暗斑消退，防止色素沉著。

　　4、菠菜

　　菠菜中富含鐵，是女性經期時的好食品，常吃使人面色紅潤，光彩照人，同時菠菜可以清理人體腸胃裡的熱度，避免便祕，菠菜熱量很低，常吃也不用擔心發胖，菠菜中富含豐富的維生素A、B、C，能夠幫助人穩定情緒，改善憂鬱的心情，還有保護視力的功效。

　　5、魚

　　魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，多吃魚能讓人心情變好，且魚中富含氨基酸，能夠防止動脈硬化。

　　男人排毒蔬菜

　　白菜

　　白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。

　　青筍

　　青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統和肝臟功能。

　　芹菜

　　芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利溼的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。

　　蘿蔔

　　蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。

　　男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿蔔中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　蘋果

　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於男人排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。