孕婦如何輕鬆度過夏天

　　民諺雲:“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”孕婦怎樣度過夏天呢?下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　孕婦怎樣度過夏天

　　1、注意防暑。在溫度最高的時段一般是早上10點到下午4點不要外出,儘量呆在家裡面,避免由於出門中暑的情況發生。

　　2、不要著涼。夏季天氣熱,人們都會選擇開啟空調來降溫,在使用空調降溫的時候溫度不要開得過低,最好就是比室外的溫度低4-5度即可,溫度過低會比較容易著涼感冒的。

　　3、注意飲食。夏季食慾都會下降,孕婦在夏季還要注意飲食清淡,少吃油膩的東西,多吃些蘋果,木瓜,西紅柿,葡萄等水果蔬菜,有助於清涼解暑及幫助消化的功能,防止因油膩食物造成的吃不下飯影響身體健康。

　　4、睡覺蓋被。晚上睡覺一定要蓋上被子,特別是要蓋住肚子,防止再後半夜氣溫下降的時候由於沒有蓋被子出現脹肚子,肚子痛的現象。

　　5、少吃冷飲。夏季孕婦還要注意少吃或者不吃冰激凌,冰糕等較涼的食物,防止刺激到胃部不適,影響食慾。

　　6、生活規律。不要因為夏季的炎熱就總躺在床上,這樣也是不行的,要按時睡覺,按時起床,保持休息有規律防止失眠,身體疲勞。

　　7、慎用藥物。由於夏季多蚊蟲,在被蚊蟲叮咬的時候,孕婦不要使用風油精,花露水等止癢的物品,這些物品中的化學成分會造成流產影響胎兒發育,必要時可以去購買孕婦專用的無有害成分的止癢用品。

　　8、遠離蚊蟲。不要讓孕媽咪成為蚊蟲叮咬的目標,最好的辦法是用蚊帳,而且儘量不要使用蚊香、電蚊香等化學品驅蚊。被蚊蟲叮咬後,不要隨意使用花露水等止癢藥品,因為很多止癢的藥品孕媽咪都不宜使用,使用前一定要仔細閱讀說明書,看清是否標註有“孕婦慎用”或“孕婦禁用”的字樣。最方便有效且無害的方法就是用家中的溼肥皂塗在患處,也可以用蜂蜜或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在叮咬處。

　　9、預防痱子。夏季人體主要靠大量分泌汗液來調節體溫進行散熱。孕媽咪由於皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,如汗液排洩不暢就很容易出現痱子。預防痱子的最佳方法是通風防熱、保持面板清潔、衣著寬敞通氣。孕媽咪在夏季應該注意勤換衣、勤洗澡、多飲水等。如果長了痱子,可擦些含薄荷、冰片的爽身粉,切忌隨意撓抓。因痱子一旦抓破後很容易感染,易繼發導致痱毒,甚至出現全身不適、發燒等症狀。一旦出現上述情況一定要及時去醫院,切忌自行隨意處理。

　　10、不要汗斑。夏季面板受汗液浸漬,加之孕媽咪活動不便,若未能做到及時清潔,最易招致各種真菌的感染,從而引起汗斑、體癬和股癬等。孕媽咪身體出汗後應及時洗浴,並將換下的衣物及時洗滌。應勤洗澡、勤換衣,避免汗漬,保持面板清潔,對臥具也宜消毒並常晾晒。如果出現汗斑,應該在醫生指導下使用抗真菌藥水塗擦區域性。