潤肺的水果有哪些

　　長期咳嗽、喉嚨有痰，這個時候也可以吃些水果來緩解潤肺，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　潤肺的水果推薦

　　1、初期或久咳多痰者，可以吃點梨

　　處於發病初期或久咳多痰者，可以吃點梨。《本草綱目》曾記載，梨能“潤肺涼心、清痰降火……”。這是因為，梨中含有配糖體及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸後食用，效果更佳。還可以吃點枇杷，因為枇杷中含有苦杏仁甙，能鎮咳祛痰。用枇杷果製成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。

　　2、炎症性咳嗽，不妨吃點橘子

　　如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬於炎症性咳嗽，不妨吃點橘子。橘子中含有揮發油、檸檬烯等，可以促進呼吸道黏膜分泌物增加，並緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有維生素P樣物質，具有消炎、抗過敏作用。

　　3、、咳嗽時伴有氣喘，或乾咳無痰時，可以吃點杏

　　因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。此外，乾咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。

　　4、體質偏熱的人，應多吃寒涼性的水果

　　體質偏熱的人，應多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。由於引起咳嗽的原因多樣，且有輕重之別，所以不能完全依賴水果治“百咳”，還需對症治療。

　　5、體質虛寒的人，可選擇性味溫熱的水果

　　雖然每個人咳嗽的原因不盡相同，但都有寒熱虛實之分，如寒咳、熱咳、乾咳、久咳等。在食用水果時，應分清寒熱：體質虛寒的人，可選擇性味溫熱的水果，如荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、橘子等。

　　吃水果可以化痰止咳，對緩解這種有一定作用，但是，想要完全治好咳嗽還是要依照醫生的囑咐服藥、注意日常生活細節。

　　肺不好的養肺食療方

　　1、菊花核桃奶

　　材料：牛奶、核桃碎、新鮮菊花。

　　做法：將核桃仁焙熟，製成核桃碎備用;菊花煮水、過濾、留水;加入鮮奶和白糖勾芡，撒菊花和核桃碎即可。

　　功效：核桃仁有順氣補血、潤肺補腎、滋養面板等功效，白色的牛奶也有養肺潤肺的功效。

　　2、南北杏川貝燉鷓鴣

　　材料：南北杏各4克，川貝6克，鷓鴣150克，薑片適量。

　　做法：將鷓鴣處理好洗淨，加姜蔥飛水除去腥味。與洗淨的南北杏，川貝放入燉盅內，加清水300ml隔水武火燉2小時即成。

　　功效：北杏味甘微溫，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，潤腸通便，川貝味甘性微溫，有化痰止咳，清熱散結之效，鷓鴣甘溫能化痰利五臟，合而用之共奏化痰止咳之效。

　　3、百合脯

　　材料：生百合60克，蜂蜜2湯匙。

　　做法：將百合清水洗淨放入碗內，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內蒸30分鐘出鍋，或烘乾或風乾即可。分七次睡前服用。

　　功效：本品有清肺、潤燥、生津的功效。

　　4、枇杷紅棗粥

　　材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

　　功效：潤肺養顏，祛斑養胃。

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