怎樣提升孩子的飲食習慣和飲食質量

　　為什麼很多寶寶都會沒有食慾呢?不是因為媽媽煮的不好吃，而是根本就不覺得餓。在白天的時候，媽媽可以多帶孩子出來走走，運動運動，只要消耗了足夠的體能，這樣才會有飢餓感，有想吃東西的慾望。

　　利用孩子喜歡色彩的心理，可以在菜色上做些健康有營養的搭配，這樣可以提起寶寶的食慾，在吃胡蘿蔔的時候，搭配一些玉米、土豆，增加營養的吸收和利用。

　　從食材瞭解，到動手參與，也能進一步刺激孩子想要吃的慾望。

　　很多父母喂孩子吃第一次嘗試的食物，都會被孩子拒絕，但是不見得多試幾次就不會成功。在這方面父母要多點耐心，而且全家人一起飲食，也是幫助孩子不挑食的關鍵。

　　咀嚼能力較差的孩子總會把咬不爛的肉或蔬菜吐出來，所以在平常的生活中，就需要有軟中帶硬的漸進式練習，菜也可能的切碎點或者蒸多一會兒。