腸胃不好怎麼治療快速有效

　　由於不規律的飲食習慣，現代人深受腸胃不好疾病的困擾。腸胃不好要及時治療，否則危害很大。下面就是小編給大家整理的腸胃不好的治療方法，希望對你有用!

　　腸胃不好的治療方法

　　1、養成良好的就餐習慣

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。

　　2、細嚼慢嚥

　　對食物充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　3、定時定量

　　每天我們的飲食都要定時定量，就是到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應該主動進食，避免過度飢餓或者過飽現象的發生。這樣可以使胃保持有規律的活動。

　　4、多甘多暖

　　甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

　　5、溫度適宜

　　飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。

　　6、飲水擇時

　　最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

　　7、適當補充維生素C

　　維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

　　8、改變不良的飲食偏好

　　按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，攝入冷飲過量，會導致胃內部的溫度過低，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。不飲酒少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　9、積極食療和按摩保健

　　牛肉、羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳紅棗、核桃都可以當做零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　腸胃不好的症狀表現

　　症狀一：腹部不適

　　這一點是腸胃不好有哪些症狀的重點所在，而且導致出腹部不適的原因有很多。而腸胃主要是位於人體腹部，當腸胃出現問題時就會導致腹部有隱痛感，一般如果是在空腹的情況下，該症狀表現的並不是很明顯，甚至完全沒有任何不適之感。但是一般在吃過飯之後，就能夠會出現腹部不適的情況。

　　特別是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之後，更容易出現腹部不適的症狀，而症狀的表現一般為脹痛、痠痛以及痙攣等，這些症狀主要與患者攝入的食物有關。此外，有些患者可能會隨著天氣的變冷而出現腹部不適的症狀。

　　症狀二：消化不良

　　由於腸胃功能減弱，導致胃的排空能力減少，進而導致腹脹和消化不良的情況出現。此外，由於消化食物需要消化液，但是如果因為腸胃功能不佳，導致腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調等情況導致的異常發酵作用等，也會導致患者出現消化不良的情況，同時伴有腹脹的出現。

　　一般會出現消化不良也有可能是因為患者食用了一些不易消化或者是具有發酵性的食物之後也會出現消化不良伴有腹脹的情況，例如豆類食品或者乳製品以及高蛋白食物等，都可能會導致腸胃不好的患者出現消化不良的症狀。

　　症狀三：便祕、腹瀉

　　由於腸道功能減弱，導致對食物的分解不完全，進而影響導致出現便祕情況。而腹瀉主要是因為腸胃功能不佳，無法對某些食物進行充分分解，導致出現了一些有毒有害的物質進一步對腸胃產生了刺激性，進而導致出現腹瀉的症狀。

　　一般正常情況就下腸胃不好的患者便祕與腹瀉都是呈現不規則的交替形式出現，這些都是由於腸胃不好無法充分分解食物所致。

　　腸胃不好的危害

　　1、腸胃不好會影響脾的運化

　　腸胃不好,就會影響脾的運化,脾的運化不好,氣血就不會好,就會貧血,從而影響心臟功能,繼而影響全身。另外,腸胃不好,也會影響排毒,會引起便祕,影響睡眠。食物消化不好,不僅影響食慾,還會影響營養的吸收。免疫力下降,身體素質下降,容易患各種疾病。

　　2、腸胃不好會造成胃痛胃酸

　　胃痛,胃酸***返流***,食慾不振,噁心,拉肚子,便祕***大便乾燥,黑就是胃腸出血***。胃酸過多,經常反酸,有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺。胃黏膜充血、胃酸過多,均會造成燒心的感覺,主要是胃部灼熱、發燒的感覺。慢性胃炎往往有噁心等症狀,尤其是慢性萎縮性胃炎,噁心嘔吐表現更為突出。

　　3、腸胃不好會導致沒食慾

　　沒有食慾,吃不下,或看到食物,想吃又不敢吃。無精打采、氣色差、睡眠差,胃病患者往往面帶病容,白天沒精神,晚上睡不香,工作效率下降,對許多事物失去興趣。有些胃病患者感覺胃口還可以,也能吃飯,但就是人一天天消瘦、體重下降,這說明消化功能不好,雖然吃了,但沒充分吸收。

　　4、腸胃不好會影響排毒功能

　　腸胃不好,也會影響排毒,出現便祕之後,又會形成口臭,失眠等等問題,對食物的消化不好,不僅影響食慾,還會影響營養的吸收,免疫力下降,身體素質下降,就容易引起各種疾病。

　　5、腸胃不好會導致口臭

　　腸胃這個下通道口不通,勢必要經過上通道表現出一些問題,也就是口腔。細菌導致的腐敗氣味,通過口腔撥出,如果不是由於牙周疾病引起的口臭,很可能就是腸胃異常的表現。

　　6、腸胃不好會引起便祕

　　便祕是現代人最常見的一種腸道不健康的表現,毒素只有及時排出才能保證身體平衡,只進不出,毒素慢慢累積,就容易得各種疾病,可以說便祕也是萬病之源。

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