一歲小孩子吃什麼補鈣

　　為了給嬰兒補鈣，父母們首先要弄清楚為何要給嬰兒補鈣，再是在哪些情況下要補鈣和如何正確地補鈣。那麼，一歲小孩子怎麼補鈣?下面小編就來詳細介紹下!

　　一歲小孩子補鈣的方法

　　一般1歲的小兒每天需要400～600毫克,3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食,兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3,所以每天必須額外補鈣,以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D,腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天,400國際單位,不可過量,否則會引起中毒。

　　紫菜、菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量,等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物,可提高母乳的含鈣量,對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物,以增加鈣質。

　　小孩子補鈣要注意鈣磷比例

　　磷是人體必需的無機鹽,但磷攝入過多,會與鈣形成磷酸鈣。研究表明,食物中的鈣磷之地為2∶1,牛奶中的鈣磷之比為1.2∶1時,最有利於鈣的吸收,母乳中鈣磷之比近於2∶1。所以用牛奶餵養的嬰兒,應增加含鈣高而含磷少的食物,如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。以矯正鈣磷之比。

　　小孩缺鈣症狀

　　缺少維生素D會使寶寶出現與室溫、季節無關的多汗,出汗又多在入睡後的後半夜,多為頭部出汗。寶寶因汗多而頭癢,躺著時喜歡磨頭止癢,時間久了,後腦勺處的頭髮被磨光了,就形成枕禿圈。

　　精神煩躁。精神煩躁寶寶煩躁磨人、不聽話、愛哭鬧、對周圍環境不感興趣、不如以往活潑、脾氣怪等。睡眠不安。寶寶不易入睡,易驚醒、夜驚、早醒,醒後哭鬧難止。

　　寶寶補鈣誤區

　　別聽信誇大的承諾鈣對嬰兒健康成長很重要,有些商家利用人們對補鈣的渴望,在推出自己的產品時往往誇大其作用,給消費者以誤導。人體對各種補鈣品的吸收率只能達到40%,而有的廠家將高達99%以上的動物實驗結果直接用於人體吸收率加以宣傳,欺騙消費者。因此,購買時必須弄清產品的鈣含量、吸收率、有無副作用等,不能輕信“高效、高能、活性”等詞。

　　不能過多地補鈣補鈣雖然重要,但並非多多益善,對於不同年齡的人有不同的標準,要嚴格遵照中國營養學會推薦的中國人每天鈣的供應量。如果一個正常人每天補鈣超過2000毫克,不僅造成浪費,而且還會產生副作用。