夏至節氣有什麼特點

　　每年夏至一到，天氣氣溫也開始跳蹭蹭往上漲，讓人感覺到了夏季的炎熱。夏至是一個重要的節氣，那麼夏至節氣的特點是什麼呢?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　夏至節氣的特點

　　1、梅雨季節

　　夏至時節正是江淮一帶的“梅雨”季節,這時正是江南梅子黃熟期,空氣非常潮溼,冷、暖空氣團在這裡交匯,並形成一道低壓槽,導致陰雨連綿的天氣。

　　2、對流天氣

　　夏至以後地面受熱強烈,空氣對流旺盛,午後至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去,降雨範圍小,人們稱“夏雨隔田坎”。對流天氣帶來的強降水,不都像詩中描寫的那麼美麗,常常帶來局地災害。

　　3、高溫桑拿

　　由於太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發的多,故在以後的一段時間內,氣溫將繼續升高,因此有“夏至不過不熱”的說法。從1951年～2006年的資料來看,北方許多城市的歷史極值都出現在夏至後。

　　1.4、暴雨天氣

　　多數情況,“夏至”期間,正值長江中下游、江淮流域梅雨,頻頻出現暴雨天氣,容易形成洪澇災害,甚至對人民生命財產造成威脅,應注意加強防汛工作。

　　夏至節氣的由來

　　夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。公元前七世紀,先人採用土圭測日影,就確定了夏至。

　　每年的夏至從6月21日***或22日***開始,至7月7日***或8日***結束。據《恪遵憲度抄本》:“日北至,日長之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也。”夏至這天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北迴歸線***北緯23°26\‘***,北半球的白晝達最長,且越往北晝越長。

　　如海南的海口市這天的日長約13小時多一點,杭州市為14小時,北京約15小時,而黑龍江的漠河則可達17小時以上。夏至以後,太陽直射地面的位置逐漸南移,北半球的白晝日漸縮短。民間有“吃過夏至面,一天短一線”的說法。而此時南半球正值隆冬。

　　夏至,不僅是一個重要的節氣,還是中國最古老的節日之一,有一種觀點認為傳統節日中的端午節就是源自夏至節。夏至時值麥收,自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗,以祈求消災年豐。因此夏至作為節日,納入了古代祭神禮典。

　　夏至節氣的養生要點

　　1、適量鍛練

　　夏至之時,天氣炎熱,許多人都不喜歡運動鍛鍊了。其實,夏季運動鍛鍊對人體是非常有好處的。在運動鍛鍊的過程中,舒展舒展筋骨,促進身體血液迴圈,人體的一些雜質可以隨著汗液排出。同時,到戶外還可以呼吸新鮮空氣,讓人神清氣爽。

　　2、做好個人衛生

　　由於出汗較多,所以要勤洗澡、勤換衣。每日可用溫水洗澡,不僅能夠清潔面板、消暑降溫,而且可以擴張體表血管,加快血液迴圈,起到消除疲勞、改善睡眠、增強抵抗力的作用。

　　3、飲食宜清淡

　　夏至應多食酸味以固表。多食鹹味以補心。從陰陽學角度看,夏月伏陰在內,飲食不可過寒。夏季心旺腎衰,即外熱內寒之意,因此生冷的食品不宜多吃,適量為宜,多吃會致使寒傷脾胃,引發嘔吐、腹瀉等症狀。

　　4、睡眠

　　夏季人體對睡眠的需求不同於冬春,適宜晚睡早起,午餐後安排40分鐘左右午休,同時注意防蚊蟲叮咬。

　　夏至節氣吃什麼菜好

　　1、涼拌黃瓜

　　黃瓜是夏季補水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜中含有苦味素,具有一定抗癌作用。另外,黃瓜性涼,具有除熱、利水、解毒的功效。黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。

　　2、涼拌藕片

　　藕在《本草綱目》中被稱為“靈根”,天熱吃點脆甜的藕片,不僅開胃爽口,還有清火潤燥的功效。藕經過焯水,性由涼變溫,有養胃健脾的功效。薑汁藕片就是個不錯的選擇。

　　3、涼拌苦瓜

　　苦瓜中的苦瓜甙和類似胰島素的物質有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。苦瓜甙和苦味素還能增進食慾,健脾開胃,有明目、助消化、清涼解毒、利尿等療效。炎炎夏日裡涼拌一盤苦瓜是個不錯的選擇。

　　4、涼拌芹菜

　　芹菜有利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利尿等功效。經常吃芹菜能增強抵抗力,尤其在夏季,人們容易出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等症狀,吃涼拌芹菜可起到一定的緩解作用。

　　夏至節氣的注意事項

　　1、飲食要注意少糖

　　夏季的時候,吃一些甜品,點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是,夏季如果吃糖太多的話,是會引發一系列身體疾病的。

　　2、飲食應以開胃為主

　　在夏日的高溫天氣下,很多人都很容易沒有食慾,吃不下飯。只是,如果三伏天飲食量太少,身體熱量補充太少的話,是很容易導致中暑的。所以說,三伏天飲食,一定要注意開胃。

　　3、夏至養生須防暑

　　天氣熱,儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動,特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進行戶外工作或活動時,要避免長時間在陽光下曝晒,同時採取防晒措施。