戒菸勵志語錄精選_戒菸勵志句子語錄
能戒菸戒酒就開始戒吧，一切還不晚。那麼有哪些勵志戒菸的語錄呢?以下是小編為你精心整理的關於戒菸勵志語錄，希望對戒菸者有幫助。
戒菸勵志語錄
1.無煙世界，清新一片。
2.想說愛你***吸菸***並不是很容易的事，那需要太大的勇
3.都說吸菸的男人夠瀟灑，可知香菸的危害有多大?
4.請把火柴留給你的生日蠟燭，而不是香菸。
5.生命只有一次，怎能斷送在香菸上?
6.燃燒的是香菸，消耗的是生命。
7.It is easier to start than it is to stop.
8.Tobacco , it\'s killing the one you love.
9.蠟燭---燃燒自己，照亮別人;香菸---燃盡自我，貽害眾生。
10.千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。吞雲吐霧中，物物皆湮滅。
11.吸菸幾時止?美景幾時還?青春何能駐?生命何與共?只願君能禁吸
12.煙，盼回“無煙好世界”!
13.它***吸菸***是你最簡單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。
14.我最怕最怕煙霧濛濛，看不清看不清你的面容。
15.摒棄吸菸陋習，創造健康新時尚
16.珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛生命，養成良好習慣。
17.遠離菸草，拒吸第一支菸;淨化空氣，保護環境衛生
18.拒絕菸草，珍愛生命
19.吸菸有害健康
20.遠離菸草，崇尚健康，愛護環境
21.健康隨煙而滅!有多少生命可以重來?
22.健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生!
23.有時候相愛是一種無奈，有時候離開是另一種安排。為了愛你和你愛的
24.人，請不要吸菸。
25.現在吞雲吐霧，以後病痛纏身。
26.No smoking , No crying.
27.青煙長在，惡夢長隨。
28.香菸是魔鬼的契約。
29.提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸菸，又何苦?
30.If you smoke , tomorrow is a good day to die.
31.不一定煙霧繚繞的地方才是天堂。
32.小小一支菸，危害萬萬千。
33.吸菸，我們可以選擇，那麼，生命呢?
34.還人類一片清新，請丟掉手中的香菸。
35.點燃香菸的一剎那，你也點燃了死亡的導火索。
36.不抽一支菸，快樂似神仙!
37.讓你的肺清亮一點。
38.煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進兮不復還。
39.曾經有一堆煙擺在我面前，我沒好好珍惜，現在後悔莫及;如果上天，再給我一次機會，我會對那鬼東西吆一聲“
快速戒菸的竅門
1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況會讓你想吸菸。那麼，從現在起拿走您身邊的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。改放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2、煙癮來時轉移注意力：煙癮來時要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
3、扔掉吸菸用具：諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
4、加強戒菸意識：明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
5、藉助戒菸工具來幫助戒菸：合理的運用戒菸工具可以讓你的戒菸行動事半功倍。例如“替代戒菸”產品就是非常有效的戒菸工具，顧名思義，以非菸草的形式、小劑量安全性好的尼古丁製劑，取代菸草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會讓你逐漸減少煙癮的發作，最後徹底戒掉煙癮。
6、少參加聚會：剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
長期抽菸的危害
一、抽菸影響生育力
牛津計劃生育學會在生育研究中最重要的發現是，生育力隨抽菸量的增加而呈持續明顯下降。該研究對17，000位育齡婦女進行了十一年半的研究後得出如下結論：大量抽菸會使生育力受損，天天抽10支菸以上的婦女，在停止採用避孕措施後，不育率為10.7%，而不抽菸者的不育率只為5.4%。已戒菸的婦女和從不抽菸的婦女的生育力大致相同。
二、抽菸可引起精子異常
美國佛羅里達州大學的心理學家通過對照試驗得出結論：抽菸削弱了男子的生育功能。他們將抽菸和不抽菸的各43人分兩組進行比較，凡精子過大、過小、濃縮或帶空泡變形、多頭、多尾和尾部畸形等作為形態異常。結果發現，抽菸者精子正常值比不抽菸者為低。同時，還發現精子畸形率與抽菸數量有關。煙的濃縮物含有致癌物，這種物質也存在於抽菸者的體液裡，精子接受了這種致癌物，輕易發生遺傳方面的損害。
三、抽菸會引起染色體異常
美國卡倫諾博士為闡明在染色體水平上菸草對健康的危害，他對不同抽菸組人群進行了染色體觀察，結果發現，在正常人46個染色體中一般只有7—10個異常，而抽菸者可高達20個左右染色體發生姐妹單體互換。同時，還發現抽菸史越長，抽菸量越大，其染色體異常率也越高;抽菸帶來的影響即使在停止抽菸3個月後也仍舊存在。另外，發生染色體異常的細胞比例，抽菸者為70%，不抽菸者僅約15%。
四、婦女孕期抽菸可產生多種危害
對胎兒的影響：***1***早產兒發生率高。據對7499名孕婦調查，早產兒發生率抽菸組為12.5%，不抽菸組為6.8%，兩者比較，差別接近一倍。***2***抽菸引起子宮收縮，增加了流產的發生率。***3***先天性畸形發生率高。據一組報告，嬰兒先天性心臟病發生率抽菸組為0.77%，不抽菸組僅0.47%，差別顯著。對胎盤的影響：抽菸者因低氧血癥，臨床可見到胎盤早期剝離，胎盤梗塞和前置胎盤發生率增高。
因此假如夫妻預備懷孕，至少要戒菸三個月以上，才能確保體內殘存的有害物質排出體外。而且需要準媽媽注重的是：要儘量避免煙氣的吸入，遠離抽菸場合，而且在家中還要避免吸“二手菸”。