快速的瘦臉操怎麼做

　　臉上的肉肉確實讓人很煩躁，你不如做一些可是瘦臉的按摩操哦。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　快速瘦臉操的做法

　　第一步：排除淋巴廢物從眼角開始***按摩10次***，用中指按住眼角正下方，上下按摩。

　　第二步：順著眼眶打圈按摩***按摩10次***，用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。

　　第三步：上下按摩眉頭的凹處***按摩5次***，用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。

　　第四步：按壓頰骨下方的凹處***按摩15次***，用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。

　　第五步：做到這裡歇息一會***休息1分鐘***，用冷毛巾敷一敷臉，收縮一下肌膚。

　　第六步：收緊下巴的輪廓***按摩10次***，用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。

　　第七步：用力晃動下頜骨***按摩10次***，跟6的步驟是一樣的，搖動下頜骨。

　　第八步：用大拇指緩解法令紋***按摩5次***，大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。

　　第九步：疏通喉嚨下方的堵塞問題***按摩10次***，抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這裡，4個手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴。

　　第十步：再次冷卻，結束按摩。這次重點是冷卻臉部輪廓，按摩結束。

　　可以瘦臉的食譜

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。

　　做法：

　　1、將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

　　2、鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

　　3、可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　綠豆苡仁粥

　　材料：綠豆20克，苡仁20克。

　　做法：

　　1、將苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜。

　　2、將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開。

　　3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用。

　　4、由於粥品系列本身沒有什麼調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦!

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快的排除。

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