睡前瘦臉法是怎樣的

　　想在睡覺前，做一些小運動就可以讓你輕鬆瘦臉嗎？下面小編給大家介紹睡前瘦臉法，希望對你有用!

　　睡前瘦臉法

　　將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重複數次。

　　將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊儘可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕迴歸到原位，然後再次做提升。不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後，換另一側進行。

　　從眼角開始***按摩10次***。用中指按住眼角正下方，上下按摩。順著眼眶打圈按摩***按摩10次***。用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。

　　上下按摩眉頭的凹處***按摩5次***。用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。按壓頰骨下方的凹處***按摩15次***。用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。

　　收緊下巴的輪廓***按摩10次***。用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。用力晃動下頜骨***按摩10次***。跟6的步驟是一樣的，搖動下頜骨。

　　瘦臉五攻略

　　1、面部擠壓瘦臉法

　　這可是美女的獨門瘦臉祕技。首先，你必須準備一個拳擊護頭護具——千萬別誤會，我們不會讓你用挨拳頭的辦法來瘦臉的。護頭護具裡層有著厚厚的海綿組織，能夠很好地包裹住整個臉部的肌膚並且能向臉部施壓。晚上睡覺的時候戴著護頭，就能夠持續向臉部肌肉施壓，通過擠壓使肌肉保持緊張感，從而消耗能量達到瘦臉目的。

　　2、5分鐘臉部消腫瘦臉法

　　由於晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發現自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也漲漲的。試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題。

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交替洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。或者喝一杯利尿的烏龍茶***或咖啡***，將臉上多餘的水分迅速排出。用毛巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

　　3、高鉀質餐有助消除臉部浮腫

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

　　鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　4、細嚼慢嚥有助瘦臉

　　很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅乾，能夠預防便祕，使身體時時保持輕盈狀態。另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉!

　　正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢嚥，這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

　　冬季瘦臉選擇瘦臉霜的方法

　　浮腫型

　　原因：血液及淋巴迴圈不佳造成水分排洩不暢而引起的臉部浮腫型。

　　判定：早晨起床時眼皮及臉頰常常會出現浮腫。

　　瘦臉方法：減肥產品的功效之一，就是促進血液迴圈和細胞內迴圈，排除毒素，消除水腫。若在纖體產品中看到可可精萃、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利於促進排水、消腫。很多產品中含有辣椒素，其作用是能夠疏通血脈、刺激神經系統，通過促進淋巴排毒和排汗，從而改善水腫型肥胖，是區域性減肥的好東西。

　　脂肪型

　　原因：由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。

　　判定：體重明顯上升，稍微運動身體就會感覺非常沉重。

　　瘦臉方法：應挑選含有瘦身消脂功能的按摩霜，以逆時針打圈的方式按摩15分鐘以上。

　　肌肉鬆弛型

　　原因：由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。