拍打手臂可以排毒嗎

　　中醫所講的排毒是指將身體裡的毒素排除的方法。?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　拍手臂不可以排毒。

　　所謂拍手臂就是，左右手分別拍另支手的手臂內、外側，以右手掌拍左臂內、外側，以左手掌拍右手臂內、外側，輪流互拍，使得表面皮膚髮紅髮紫。據說是國內某個媒體在一檔節目中，有人介紹說此法可以排毒。

　　拍手臂只能緩解肌肉疲勞，使得肌肉在運動中更加自如，和排毒沒有關係。

　　人體的排毒一般認為有三個途徑，排洩的糞便，尿液，還有就是汗液。人體輸入的營養食物，經過消化身體吸收有益的物質，及時排洩，糞便和尿液都是人體的垃圾，也就是毒素。民間認為汗液也是毒素，這話值得商榷，你過度排汗身體中的一些營養物質也會流失，所以專業人士不會把出汗當做排毒。

　　日常健康排毒的方法

　　1、運動

　　運動可以加速汗液的排出量，使得體內毒素隨著汗液及時的排出體外，這樣對健身、還有養生都是非常有益處的。

　　2、喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，讓腸胃快速地蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。

　　3、吃海帶

　　海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。

　　4、按摩

　　我們在吃過飯以後，或者是可以休息的時間裡，一定要多按摩腹部，這樣可以使血液迴圈的速度加快促進血液流通，也會讓淋巴液迴圈加快，而且還能夠讓那些長期堆積在體內的毒素排出體外。

　　5、斷食

　　一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內只喝水。選擇在週末休息的時間裡，從早晨起床後，就不要吃任何的食物，更不要塗抹任何的化妝品。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。

　　6、吃有機蔬果並增加纖維攝入量

　　每天至少吃五份水果和蔬菜，儘量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素;增加纖維攝入量可有助於排毒並有利於消化道健康。