春季養生花草茶

　　一年之計在於春，在春天要注重養生方法。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　春飲花茶 養生美容

　　熏衣草檸檬茶——利尿促消化

　　熏衣草的香氣具有舒緩壓力、消除疲勞的功效，而檸檬具有利尿、促進消化作用，其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。熏衣草乾花蕾5—6粒，檸檬片或檸檬汁。將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5—10分鐘即可。

　　茉莉花茶——提神解鬱

　　在中醫理論中，茉莉花有理氣開鬱、闢穢和中的作用，並對痢疾、結膜炎、瘡毒等有著消炎、解毒的功效。春季喝茉莉花茶不僅可以提神解鬱、消除春困，更有調節腸胃、美容養顏的作用。

　　薄荷茶——散熱解毒

　　薄荷茶一直被用於提神，薄荷性味辛涼，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

　　枸杞茶——滋陰明目

　　經常使用電腦的上班族眼睛易疲勞，平時可以用枸杞泡茶喝，不僅可以滋陰明目，還可以幫助我們清降肝火。經驗證明，常喝枸杞茶，可補氣養血，還能壯陽滋腎。

　　百合棗仁茶——寧神助眠

　　經常失眠多夢、淺睡易醒的人們，在春季可以喝百合棗仁茶，不僅能寧神助眠，還具有美容養顏的功效。百合、棗仁都是常用助眠藥材，與枸杞子、桂圓、茯苓和小麥為伍，能讓助眠效果加倍。每天睡前沖泡一包百合棗仁茶，能縮短入眠時間，能提高睡眠質量。

　　花茶是我國特有的茶類，古人曾寫有詩：“香花調意趣，清茗長精神”，表明飲花茶不僅是一種樂趣，而且可以保健祛病。

　　春季養生方法

　　日常起居

　　此時已經進入了二之氣，氣候也日漸溫暖起來，但是早晚的溫差卻很大，仍時不時的會有寒流來襲 ，正所謂早晚冷，中午熱，有風冷，沒風熱，穿少了冷，穿多了又熱，運動一下就熱，剛坐下又冷的坑爹氣候。再加上天氣的變化很大，雨水比較多，有些地區甚至還會出現陰雨連綿，梅雨不斷的問題。因此及時的增減衣服是這一個季節最為重要的養生之道。

　　中醫建議此時要特別注意勿極寒，勿太熱”，的穿衣原則，也就是說不能穿多了，也不能穿少了，最好可以時不時的根據自己的感覺增減衣服。原則上建議以上厚下薄的穿衣方式進行，另外要特別注意下肢和腳部的保暖。中醫認為春分時節能微微發汗是極好的，這樣有助於將冬季潛伏的寒邪逼出體外。

　　另外日常還要注意科學的生活方式，注意睡眠質量，多注意做一些輕緩型別的運動則更有利於身體健康。

　　精神保健

　　據調查統計春季是抑鬱等心理疾病高發的季節，這可能與氣候及春季肝氣鬱結有關。因此春季更要注意做好精神方面的調養，建議一定要堅持“平和”為貴，無論遇到什麼事都要保持平衡的心態，樂觀的心態，切記給自己過大的心理壓力，日常應以安養神氣為主，避免大悲大喜，避免過大的情緒波動，這樣才能更有助於“陰陽平衡”的特點。

　　建議在這個春光無限好，草長鶯飛的季節裡可以多出去踏青，在風和日麗的時候和親朋友一起到外賞花，這不僅有利於心理的保健，同時還有利於緩解精神壓力，是春季精神養生方面不可缺少的一部分。

　　飲食養生

　　一年之季在於春，春季做好飲食養生也是一件特別重要的事，中醫認為眼下屬仲春，因此肝氣較旺，腎氣微，所以中醫建議日常飲食當中可以適當的增加一些酸性的食物，辛熱的食物以益腎補肝。另外在春季雨水較多，更容易引起溼邪入體，所以適當的吃些溫熱的食物更有利於驅除寒氣。飲食上可以適當的多吃一些生薑，椰菜，蔥花等。另外中醫還認為春季人易脾胃失和，因此更要注意日常的健運脾胃之道，可以適當的多吃些如山藥，蕎等具有健脾養胃功效的食物。

　　疾病預防

　　春季還是各種呼吸系統疾病，感冒、流感，流行性疾病，過敏，口腔潰瘍，胃腸等疾病高發的季節，因此春季還要做各種疾病的預防工作。