水果養生的方法

　　在現在生活中，水果可以說是說一種對人的身體能做到一種養生保健的作用，許多人也愛吃水果，但是在吃水果時，也要注意一定的時間段。是什麼?下面跟著小編來了解一下吧。

　　水果養生的做法

　　一、熱燉的柚子化痰降火有助於消化

　　柚子是在秋季成熟的一種水果，由於其皮厚耐藏，等到冬春交替時吃最理想不過了，柚子有“天然水果罐頭”的美稱。它富含有機酸、蛋白質、維生素還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。

　　柚子還可以起到理氣化痰、健胃、補血健脾、潤肺清腸等效果，可以讓食慾促進、有效治療消化不良等症，可以理氣散結。能讓傷口促進癒合，可以輔助治療敗血症。

　　春季非常容易上火，柚子能降火氣、讓口腔潰瘍受到抑制。一個人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人體吸收的。柚子味微酸，如果飯前1個小時吃能讓食慾促進。熱著吃也可以，鮮柚去核留皮，將蜜糖加入，燉後吃。

　　二、蒸吃帶皮的蘋果止瀉易消化

　　蘋果蒸著吃，煮過其中的果膠後，不僅可以讓細菌還有毒素吸收，而且還能起到收斂、止瀉的效果，而且更容易消化。把蘋果帶皮切成小片，放到小碗裡面，隔水蒸5分鐘就可以了，稍微冷卻之後，就可以吃了。

　　三、橘子生吃易上火 橘皮熟吃增食慾

　　橘子不但能讓人體中的血脂還有膽固醇降低，還可以美容護膚。不過夏季橘子吃多了容易上火，口乾舌燥、口舌生瘡、喉嚨幹痛還有大便乾結等症狀就容易出現。

　　而選擇熱橘子就不錯。首先洗乾淨1~2個橘子，在40℃~50℃溫水裡面浸泡大概1分鐘。接著擦乾橘子***到表皮完全沒有水分***，放到微波爐裡面，熱1~2分鐘到微焦。如此一來，橘子皮裡面的橙皮甙、揮發油、B族維生素、維生素C等，就能滲透進橘子裡去，既能起到養生美容的作用，也不會上火。

　　橘皮含有揮發油，可以溫和刺激腸道，能促進消化液分泌，讓食慾增加，可以和胃、健脾。此外，橘子皮還能起到止咳、化痰、利溼的效果。

　　可以養顏護膚的水果

　　水果美容養顏：石榴

　　石榴是水果界中的“王”，因為它所含的營養特別豐富，果實中含有維生素C及B族維生素，能迅速補水，還能保護好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強的抗氧化作用。

　　水果美容養顏：櫻桃

　　櫻桃雖然貴，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵，多吃能緩解貧血，還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部面板嫩白，還能去皺清斑。

　　水果美容養顏：胡蘿蔔

　　可能覺得胡蘿蔔是蔬菜起得了什麼作用，其實胡蘿蔔中含有豐富的果膠物質，能幫助面板讓肌膚變得緊緻不鬆弛。

　　水果美容養顏：葡萄

　　葡萄是抗老保溼的佳品，相信很多朋友都很喜歡吃葡萄。葡萄中含有獨一無二的前花青素，這種物質有很強大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保溼以外，還能改善一些過敏症狀。

　　水果美容養顏：柚子

　　馬上吃柚子的季節快到了，女生們要多吃吃柚子，柚子中含有一種檸檬酸，要知道現在各種護膚品中都提到了檸檬酸，與其用不知安不安全的檸檬酸護膚品，不如將這些“檸檬酸”吃進胃裡。