吃什麼食物可以祛除口臭

  大家越來越不注重飲食,在加上季節的變化,胃腸道上火,從而導致口臭,那?小編分享,希望可以幫助大家!

  

  1、香芹菜

  這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。

  2、酸奶

  最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生,這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

  3、富含纖維素的蔬菜和水果

  包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能溼潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

  4、含大量維生素C的食物

  漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應該從天然食品,而非食品新增劑中攝入,因為新增劑可能會使消化功能紊亂。

  口臭護理方法

  1、養成飯後漱口的習慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

  2、平時注意保持口腔溼潤、勤喝水。

  3、有頑固性口臭的人,應堅持每頓飯後刷牙。

  4、積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。

  5、吃飯時不要吃得過飽,飽食易引起口臭。

  6、空腹時間不宜過長,長時間空腹易導致口臭。

  7、因食用刺激性食物***如大蒜***引起的口臭,可通過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

  8、睡眠時間不宜過長,過多的睡眠易導致口臭。

  9、每次就餐前,做十餘次深呼吸,有助於避免產生口臭。

  10、在兩餐之前,吃些水果可有助於避免或減輕口臭。