黑眼圈重怎麼調理

　　過度勞累，長期熬夜，或化妝品顆粒潛入眼皮等各種問題都會導致黑眼圈的出現嗎，小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　黑眼圈重的日常調理

　　如果是肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣執行，減少淤血積聚，減低因貧血導致的黑眼圈。

　　多喝清水.

　　有效地將體內廢物排出，最好每天飲8杯。缺乏粉質、鐵質及維他命C，平日應多吃豬肝、菠菜、番茄等食物。

　　下面是為大家推薦的幾款對調理黑眼圈有幫助的食物。

　　食物調理豬肝——鐵元素

　　女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。而豬肝含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。

　　海帶——鐵質

　　由於鐵質是血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　芝麻——維生素E

　　芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿蔔——維生素A

　　維生素A也具有滋養作用。胡蘿蔔就是增加維生素A的典型食物，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　綠茶——濃縮多酚

　　綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對面板支援纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　治療脾虛調理黑眼圈的方法

　　1、白扁豆花粥

　　它的健脾化溼作用最為明顯，並能將其發揮的淋漓盡致：

　　去正規的中藥房購買白扁豆花10~15克，洗淨後，放入鍋內加入適量水煎上15分鐘，去渣後將汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗乾淨後，入鍋中熬粥，粥開後，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，關火即可。也可先將白扁豆花晒乾研粉，粥快熟時，調入粥中食用。

　　這款粥雖然材料簡單，但功效卻不小，不僅能去眼袋，還能治療女性白帶過多。因為白扁豆花有健脾和胃，消暑化溼的功效，只有脾胃強壯了，運化才有力量，身體內的水溼也就能很快被運化出去，水溼減少，眼袋也就逐漸消失了。而女性白帶過多也多是由於體內溼氣太重，白扁豆花化解溼氣後，白帶就能恢復正常。

　　如果您厭煩了天天喝粥，可以經常變換口味，將白扁豆花和其他食材搭配食用，像和雞蛋同煎、燒草魚、蒸蓮子、做成餛飩都可以，風味各異，功效不減。

　　2、用熱毛巾熱敷

　　當脾胃虛弱出現眼袋時，及時用熱毛巾熱敷眼睛周圍可有效地改善眼部的血液迴圈，堅持熱敷幾天可以讓眼袋慢慢變小。

　　3、按摩臉頰處的四白穴

　　對於比較輕微的眼袋，可以通過按摩臉頰附近的四白穴穴位。方法與眼保健操的做法類似，把兩手食指彎曲，稍用力由裡向外刮四白穴的位置。如此反覆30餘次，每天堅持做5次以上效果比較好。

　　預防黑眼圈的方法

　　經常熬夜、抽菸飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液迴圈的事，都會引致黑眼圈的產生，不想有對熊貓眼，就要從生活習慣入手啦!

　　1、戴即棄隱形眼鏡，因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液迴圈不暢。

　　2、保持溫暖體溫，太冷的環境會令眼部血液不流通，產生黑眼圈的機會就高些。

　　3、多運動，多做有氧運動。如跑步、打球及游泳，增加身體血液迴圈。

　　4、睡高枕頭，令血液不集中於眼部，減低患黑眼圈機會。

　　5、睡眠充足，睡眠時間以4～8小時最恰當，因為身體迴圈系統以4小時為一節，醫生說在晚上10：00至凌晨2：00處於熟睡狀態的話，血液迴圈系統會處於最佳狀態，但過了這段時間仍未睡，黑眼圈會變得很嚴重。

　　6、吸菸飲酒對血液迴圈及淋巴迴圈帶來不良影響.所以應儘量避免。

　　7、敷面膜時不要打電腦，塗乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜，因為輻射波會影響迴圈系統，令黑眼圈產生。