怎樣愛護牙齒

　　牙齒對於我們來說是非常重要的，咀嚼東西要用到它，沒有它我們就無法品嚐到美味的食物了。那麼我們如何愛護牙齒呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　愛護牙齒方法一、用牙線代替牙籤

　　在中國人傳統意識裡剔牙就是要牙籤，殊不知牙籤卻不是剔牙的最佳選擇。使用牙籤容易導致牙周疾病，在用牙籤剔牙時，由於牙籤的很鋒利，極易傷害要牙床，造成牙齦炎、牙齦萎縮，長時間使用牙籤也會讓牙與牙間隙增大而導致牙周疾病。此外，牙籤易引起疾病，據衛生部門化驗，一根小小的牙籤上竟“藏”著幾萬個病菌。如果使用帶著細菌的牙籤剔牙，就會將病菌、病毒送進人體，如果刺破牙齦甚至會將病菌、病毒送入血液中。但是與牙籤相比，牙線在避開這些問題的同時還有很對牙籤不具備的優點。

　　牙線可以起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用，能方便地到達刷牙、漱口及剔牙都難以到達的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟垢。同時，牙線還可以通過按摩刺激牙齒周圍的牙齦，增加牙齦的血液迴圈，從而達到預防或減少口腔疾病的目的。

　　愛護牙齒方法二、定期洗牙不耽誤

　　大多數人的牙齒上都會產生不同程度的牙石問題，如果不定期清洗，就容易誘發牙周炎，或引起牙齒鬆動、脫落，而洗牙能將牙齒表面上堅硬的牙結石消除，並減少牙齒上色素的沉積，讓牙齒變得健康清潔。洗牙還可以去除掉我們平日裡刷牙或其他潔齒措施所不能去除的牙菌斑、牙結石，是維持牙周組織健康、預防牙周疾病發生或者復發的重要措施。

　　愛護牙齒方法三、牙壞了及時補

　　牙齒缺失長久不修復，會造成整個牙齒受力不平衡。同時，鄰近的牙齒由於失去了依靠和約束，會變得傾斜，易造成咬頜功能的紊亂。

　　此外，牙缺失後正常咬合力對牙槽骨的生理性刺激不復存在，牙槽骨也會出現不同程度的廢用性萎縮，並且會給後期假牙修復帶來一定的困難。

　　愛護牙齒方法四、飯後別馬上刷牙

　　人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。武漢的張女士是為了保持口腔清潔，每次飯後就立馬刷牙，導致牙釉質遭到破壞，致使牙本質裸露在外，每次吃算、冷、熱的食物就會牙疼。

　　北京口腔醫院預防科王鵬博提醒大家，有飯後立即刷牙習慣或是剛吃完酸性食物和飲料的人，最好等半小時後再刷，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。但飯後應立即漱口，可以減輕口腔內的酸性環境，這對牙齒保護很重要。

　　愛護牙齒方法五、選對牙刷很重要

　　刷牙是保護牙齒非常重要的環節，有效刷牙是預防牙病的最有效方法。有效刷牙是指一方面要儘量把牙菌斑徹底地清除乾淨，另一方面又不會對牙齒和牙齦造成損傷。想要做到有效刷牙，首先要選對牙刷。北京口腔醫院預防科韓永成主任推薦選擇刷頭較小、刷毛軟硬適中、經過磨毛處理的牙刷。因為牙刷頭越小，越容易清潔口腔的隱蔽處和縫隙;軟硬適中的牙刷在清潔牙齒的同時，還不容易傷害牙齦; 刷毛在切割後，如果沒有經過磨毛處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。

　　下面給大家分享一些保護牙齒變色的竅門：

　　A，聰明吃

　　1.如果戒不掉咖啡就不戒，任何所謂“有害”食物，只有長期大量食用才會造成傷害，把牙齒染黃染黑的。有色飲料也是。試著每三天來一杯咖啡怎麼樣?

　　2.吃過或喝過酸味的東西后，儘量避免色素食物。因為酸會造成牙齒表面砝琅質的輕微腐蝕，讓著色變得更為容易。

　　B，正確護

　　1.無論剛剛吃下去的食物——比如桑椹或是咖哩，讓你的牙齒顏色變得有多麼可怕，只要立刻進行清潔就不會造成後果。

　　2.告訴大家我們平時生活中不要白醋去美白牙齒。可能有的朋友會選擇這種方法，其實是錯誤的。實際上用白醋會腐蝕我們的牙齒。

　　3.牙齒健康的白是應該是白中微透黃，那種白到閃耀鑽石光芒的牙齒只是廣告效果，僅供參考。