美髮護髮有哪些常識

　　不僅是我們的肌膚需要我們提別養護，就連我們的頭髮也需要特別護理的。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美髮護髮的常識

　　美髮護髮常識1：保持距離以策安全

　　我平常絕對不讓頭髮接觸到它不該接觸到的東西。譬如，我坐椅子的時候會把頭髮撩放到胸前來，才去靠椅背，絕不可能讓它夾在背部和椅背中間，遭受無情的摩擦壓迫!

　　美髮護髮常識2：誰都不能壓到它

　　坐車的時候，我也一定把頭髮放在安全帶的前面，絕對不讓安全帶壓著它，也不能讓頭髮被安全帶摩擦到!

　　美髮護髮常識3：不讓它碰到不該碰的

　　在家裡看電視的時候，我也會把頭髮放到前面，不可能讓頭髮摩擦到沙發!

　　美髮護髮常識4：睡覺要把頭髮撩起來

　　如果你的頭髮長到一個程度，睡覺的時候你一定要把頭髮撩起來睡，絕對不可以將頭髮壓在身體與枕頭中間。如果讓頭髮與枕頭直接接觸，只要試過兩天你醒來就會發現頭髮整個都打結了，髮質變得很乾，這是讓頭髮與枕頭接觸摩擦的後果囉!

　　美髮護髮常識5：連手都不能碰到

　　男友要搭我的肩膀，我也要把頭髮撩起來，才讓他的手搭上肩。這些聽起來雖然都很變態，而且我的朋友也覺得我的行為變態，可是我就是用這樣變態的手段來保護我的頭髮!

　　美髮護髮常識6：儘量不綁馬尾

　　我在家的時候也不太綁馬尾，因為綁馬尾會讓前額的頭髮掉得厲害，戴髮箍也是可能讓你前額的頭髮掉得厲害的另一個禍首!

　　有助於美髮護髮的食物

　　一、豆類

　　豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮養分。

　　二、魚肉

　　魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭髮的生長，使頭髮呈現自然光澤，保持頭髮的秀美亮麗。

　　三、貝類

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

　　四、海藻類

　　頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭髮的彈性，使頭髮富有光澤。海藻類食品是養髮食品之冠哦!

　　五、牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

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