花鍵的踢法解析

　　踢毽子，是我國一項流傳很廣，有著悠久歷史的民族體育活動。經常進行這項活動，可以活動筋骨，促進健康。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

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　　1單踢：

　　單踢動作要領：髖關節外展，膝關節屈。踝關節內收並屈，用腳內側觸球，控制球上下飛行。

　　2盤踢：

　　盤球技術要領：與單腳踢動作要領一致，單在兩腳轉換踢球時要注意球的飛行位置與觸球力量要協調配合好。在練習時，巡迴輔導。最後舉行比賽，負責受罰，以激發積極性。

　　3壓：

　　以右腳踢為例重心下降，左腿膝關節屈，上體稍微左轉，眼看花毽。右腿膝關節屈，髖關節外展，踝關節內收到左腿側後方。右腳內側觸球，在觸球瞬間，重心後移，同時右腿向上提拉，將花毽踢起。

　　4顫：

　　動作要領同單踢，但連踢時，踢毽腳不能觸及地面。

　　5竄打、打：

　　踢花毽：男生竄打，女生打

　　動作要領：以右腳打毽為例 跳起後，上身稍微右轉，右膝屈，髖外展，踝關節內收至左腿後側，觸球時腳內側平面保持住。兩臂自然擺動。

　　1 竄打：注意動作的連線要協調。

　　2 觸球部位要準確。

　　6踢、打、倴、掰、壓

　　毽鄉介紹

　　在我國著名的“毽鄉”之一河北承德，也出現了新氣象。家家有毽，人人善踢，逢年過節，更是熱鬧，街頭巷尾，到處可以看到踢毽的活動，為節日增添了特有的喜慶氣氛。以上內容摘自郭七正的“踢毽子”一書

　　踢毽子技巧是我國民間傳統體育活動，歷史悠久，起源於漢代。在考古發現的漢磚上就有踢毽子的畫。到了唐宋時期，踢毽子非常盛行，踢的花樣也很多，集市上還有製作出售毽子的店鋪，明清時開始有正式的踢毽比賽，不少的民間藝人就愛畫少兒踢毽子的生動場面。清代民間藝人繪製的《踢毽圖》上的動作姿態和現代踢毽子相似。到了清代末年達到鼎盛時期，踢毽子的技巧已經相當高了，踢法有裡外廉、拖槍、聳、佛頂珠等技法。參加人之多，街頭巷尾到處可見，它不僅用來強身健體，還作為養生之道予以重視。

　　據清代嶺南三大家之一的屈大均《廣東新語》說，每年正月十五日，廣州有踢毽子大會，男女老少雲集在五仙觀進行比賽。清末，北京的民間踢毽子藝人發展為四個流派。他們各有絕活，風格不一廣收門徒，還時常擺下擂臺，較量踢毽子的技藝。1912年，在地安門外舉行了一次轟動全城的毽技大表演。會後成立了毽技組織。

　　我國毽子的第一次正式比賽是廣州市體委於1956年舉辦的，並制定了簡單的規則。1984年春《毽球競賽規則》誕生。它是根據踢毽子的特點，吸收了幾種球類比賽的形式綜合而成的。