吃什麼食物可以美白淡斑

　　很多祛斑產品麻煩又沒有安全保障，而食物淡斑既有效又安全，那麼可以淡斑的食物有哪些呢?以下是由小編整理關於吃什麼可以美白淡斑的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼可以美白淡斑

　　檸檬

　　檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可促進肌膚新陳代謝緊緻肌膚，使面板光滑，還能減肥。檸檬富含維生素c、磷、鈣、鐵以及b族維生素等。長期飲用檸檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌膚變白嫩，還可以預防面板血管老化，以及防治動脈硬化。檸檬汁的製作方法很簡單，把檸檬攪汁即可，飲用時再加適量冰糖，口感更佳。

　　黑木耳

　　《本草綱目》上有記載，黑木耳可以去除臉部黑斑，而我們知道，黑木耳還有潤膚和防止面板老化的功效。紅棗則能和中益氣及健脾潤膚，跟黑木耳配合在一起，可以更好地祛除黑斑。黑木耳紅棗湯的製作方法如下：先取三十克黑木耳，二十枚紅棗。把黑木耳洗乾淨，並將紅棗去核，然後把它們一起放入鍋中，再加水適量，煮大概三十分鐘。每天早晚餐之後各飲一次。堅持飲用這款黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以治療面部黑斑和形瘦。

　　西柚

　　西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，有效美白祛斑，是一種不錯的祛斑食物。更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是減肥的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚減肥的效果很明顯，是不是對吃什麼食物可以淡斑有了更深的瞭解。柚子含有的一種檸檬酸，這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。

　　黃瓜

　　大米黃瓜粥有潤澤面板、祛斑和減肥的功效。其製作方法如下：首先取一百克大米，三百克鮮嫩黃瓜，兩克精鹽和十克生薑。然後把黃瓜洗乾淨，並去皮去心切成薄片。大米也淘洗乾淨，生薑則洗乾淨後拍碎。準備好上述材料後，在鍋內加入大概一千毫升的水，同時下大米和生薑，用武火燒開後，再改用文火慢慢煮至米爛時便可以下入黃瓜片了，最後煮至湯稠，再入精鹽調味即可食用。建議每天溫服兩次。

　　枇杷

　　枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等;枇杷具有明視作用，用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。

　　櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使面板紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部面板嫩白去皺清斑。

　　奇異果

　　奇異果含有豐富的維生素、果膠、果酸等可以給面板補充養分。預防黑斑，是面板更加的美白細膩。另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效;

　　西紅柿

　　我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制面板內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓面板變得更加白嫩。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對防治雀斑有非常好的功效。