夏季防病常識

　　夏季不僅溫度高，溼度也較大，是腸道傳染病和面板病發病的高峰期，因此，我們在做好防暑降溫工作的同時，更應注意。小編為你帶來，僅供參考!

　　熱感冒

　　天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒有足夠的營養及時補充，人體的抵抗力就會隨之下降，很容易感冒。另外，一些人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水衝頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間里長時間開著空調，導致室內外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發生。 細菌性痢疾

　　腸道疾病是夏季的高發病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一，它除了與蒼蠅繁殖活動有關外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。

　　“冷”過敏、空調病

　　夏季由於氣溫較高，空調不要溫度太低，如果有過敏體質的戰士，突然進入空調室，猶如從夏季突然轉入深秋季節，上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊，原本就處於高反應狀態的氣管、支氣管會反射性地痙攣，引起咳嗽、氣喘。另外，夏天大家都喜歡吃冷飲，這也是一個“冷”刺激。夏季應該從防“冷”入手。

　　首先，空調儘量要少用，不要一進家門就直接進空調房，能用電扇時最好就不要用空調。

　　其次，家用空調要注意定期清潔，因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏源。

　　最後，運動完之後不要開啟冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水，儘量少吃或不吃冷飲。

　　面板病

　　夏季由於天氣潮熱，有利於各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們容易出汗，面板易潮溼，如不及時擦淨和保持乾燥，真菌便會侵害我們的面板，引起面板癬病。

　　接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發生傳染，而且，與人體的抵抗力有較密切的關係。

　　最常見的面板癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的溼度和溫度增高，若區域性面板不乾淨，表面就會堆積很多的皮屑，

　　在這種情況下真菌極易生長而發生癬病，腳氣患者夏季很難受，因為除了腳趾間的皮膚髮紅、糜爛、生小水皰之外，還會瘙癢及有異味。

　　另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬***汗斑***，這與他們排汗量大有關係。由於工作的原因，很多人在出汗後沒有得到及時清洗，

　　真菌會在面板上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害面板。 保持面板清潔乾燥是防治癬病的基本要求。儘量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。

　　注意個人衛生，保持面板乾爽，勤洗澡並更換內衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質的，以利吸汗、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;儘量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

　　中暑

　　在室外勞動時要戴隔熱草帽。

　　身邊要備些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、霍香正氣水等。

　　一旦發生中暑，應將病人抬到蔭涼通風處躺下休息，然後給病人解開衣釦，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，並讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當病人好轉時再送往附近醫院治療。

　　夏季喝水注意事項

　　天氣炎熱，人們在訓練或勞動時必須掌握好喝水的技巧，以免出現“水中毒”。

　　第一、要喝適量的淡鹽水。喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用。這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。

　　第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要訊號。口渴了不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升

　　為宜，間隔時間為半個小時。

　　第三、儘量避免喝溫度過低的飲用水。夏季人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。

　　夏季防病8不宜

　　不宜坐木 俗話說：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天氣溫高，溼度大，木頭尤其是久置露天裡的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一晒，溫度升高，會向外散發出溫熱，使人易患面板病、風溼和關節炎。

　　不宜多吃冷食 在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸裡的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。

　　不宜“快速冷卻” 炎夏，人們外出歸來為儘快消汗除熱，往往喜歡衝冷水浴來“快速冷卻”，這樣使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，使人頭暈目眩，重者還可以引起休克;而且此時人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼而入”。

　　不宜急飲消渴 夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至會出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

　　不宜用飲料代替白開水 汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的

　　糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水。 不宜缺少午睡 夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

　　不宜久吹電風扇 電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿痠手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，容易受涼，尤其老年人和兒童更應注意。 不宜把空調開得太大 空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”，而且如室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣渾濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調室內外溫差不宜太大，最好在5—8℃之間。