手機控經常玩手機有哪些危害

　　手機造就了一大批的低頭族，很多人玩手機都忘記了上課;玩手機玩得都忘記了時間。手機給我們帶來便利的同時也帶來了傷害，那麼你知道玩手機有哪些危害嗎?下面由小編為大家介紹玩手機的危害，希望能幫到你。

　　玩手機的危害

　　1.睡眠減少

　　充足的睡眠是健康生活的必要保障。因為玩手機時，機體褪黑色素***由垂體分泌，直接影響睡眠質量***的生成就會減少，導致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡。

　　2.易患疾病

　　手機會發射電輻射，其輻射強度與剩餘電量無關，而與訊號強度有一定關係。訊號強度越大輻射強度就會也高，對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能，心血管系統均有損傷。會導致腫瘤、心臟病、老年痴呆、耳鳴、聽力下降等。

　　3.損害面板

　　輻射由於對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，面板粗糙甚至長痘痘。

　　4.頸椎反弓

　　頸椎反弓一種常見頸椎病。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。所以長期臥床玩手機，是一種不良的生活習慣，所以為了身體健康，不要躺著玩手機。

　　5.影響智力

　　在人體的血液迴圈中，需要保持正負電荷的平衡。而手機不斷向外發射電輻射，會對這種平衡狀態造成影響，長期這樣就會使免疫力下降，容易疲勞，使身體處於亞健康狀態。由於正負電荷的平衡與神經傳導密不可分，所以當腦部神經傳導受到損害時，就會是智力下降。

　　健康使用手機的方法

　　1、很多人習慣把手機與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個褲袋中，這樣很容易造成交叉汙染。

　　2、通話期間或收發簡訊時不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。

　　3、在通話時使用耳機可降低手機輻射的侵害，也可使手機儘量減少與面部和口脣部位的接觸，防止飛沫傳染。

　　4、經常洗手：不管你是否相信，我們的手是細菌和病毒最大的寄居地，如果想要讓你的手機儘量少沾細菌，那麼請遵守經常洗手這條規則。

　　5、最好每週都能用沾有醫用酒精的棉籤輕輕擦拭手機的鍵盤、螢幕和手機其他部分進行除菌，也可以去手機客服部通過紫外線或者臭氧等方式進行清潔。

　　6、為你的手機購買一個手機套：有人認為矽膠和塑料的手機套能夠製造更多的空隙，而這些空隙會讓已經比較髒的手機更加不清潔。儘管如此，擁有一款合適的、尤其是那些完全覆蓋鍵盤的手機套，然後定期清潔它，把手機從手機套裡面取出，然後再清潔手機套，可以在很大程度上降低在你的手機裡面寄居的細菌。

　　怎樣減少手機輻射

　　接通瞬間將手機遠離頭部。手機訊號剛接通時,訊號傳輸系統還不穩定,處在最大工作率,也是輻射最強的時候。其後,手機輻射會迅速降低,並保持在一個穩定狀態,所以在接通瞬間將手機遠離頭部是正確的。

　　選購綠色手機。不同制式的手機輻射量也不同,GSM標準的手機輻射標準較高,而CDMA手機的輻射標準就相對低得多,這也是CDMA被稱為”綠色手機“的原因。

　　長話短說。由於輻射能量所產生的熱效應是一個積累過程,因此應儘量減少每次使用手機的時間,以及每天使用手機的次數。每天使用手機累計通話時間不應超過1-2小時。

　　別將手機帶進臥室。睡覺時,別將手機放在枕邊。輻射會降低褪黑激素分泌量,既影響睡眠質量,又會加速人體自由基的破壞作用,最終導致癌症等疾病發生。

　　當訊號弱的時候,或者在高速行駛的交通工具上的時候,手機產生的輻射會更強。不要在電梯、火車、地鐵等相對封閉空間打手機。此時手機不斷嘗試連線中斷的訊號,會使輻射增加到最大值。

　　手機接通的一剎那產生的輻射最強,因此接聽或者撥打手機之後,最好伸展手臂,讓手機遠離身體,稍等片刻再通話。