孕婦補腎安胎吃什麼食物好
孕婦補腎的食物能使腎氣變得充盛,讓胎有所繫,是母親孕育胎兒的先決條件,所以孕婦可適當吃些補腎食物。以下是小編收集整理的孕婦補腎安胎必吃食物,希望對你有幫助。
孕婦補腎安胎必吃食物
雞肉:補中益氣、補益五臟、補精添髓。孕婦可以多吃雞肉,喝雞湯營養更好。海蔘:補腎益精、壯陽療痿、養血潤燥、固縮小便。
人蔘:補五臟、補虛弱、增氣血、抗衰老。尤其是氣血虛的女性朋友。懷孕後心慌氣短的更適合。
蓮子:健脾胃、益心腎、烏鬚髮、補虛損、抗衰老。可以熬紅棗蓮子粥或者銀耳蓮子粥。
栗子:補腎壯腰、強健筋骨、活血止血。
山藥:補氣養陰、健腦益智、滋養肌膚、延年益壽。
鵪鶉肉:補五臟、續中氣、實筋骨、耐寒暑、清熱結。
胡桃仁:補腎強腰、固精止遺、溫肺定喘、潤腸通便。
孕婦要吃哪些肉才有營養
1、瘦豬肉。豬肉味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;具有補腎養血,滋陰潤燥之功效,經過烹調之後,可以變成多種美味。並且豬肉能給孕婦提供優質蛋白質和必需脂肪酸,豬肉還能提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。所以這是孕婦所食的首選。
2、雞肉。雞肉的蛋白質的含量頗多,在肉之中,可以說是蛋白質最高的肉類之一,是屬於高蛋白低脂肪的食品。雞肉的這些特點滿足孕婦懷孕期間的營養所需,另外雞肉味道鮮美,可以烹調出各種美味,滿足孕婦的味覺需求。
孕婦不能吃哪些食物
1、忌食螃蟹、海帶和甲魚食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊。
忌食米仁和馬齒覓,米仁又稱薏苡仁,它促使子宮收縮,易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大易造成流產,所以孕婦媽媽千萬不能什麼食物都吃哦,再懷孕期間一定要注意自己的飲食習慣。
2、忌食杏及杏仁,杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。忌食黑木耳,因其具有活血化瘀之功,不利於胚胎的穩固和生長,故忌食。
孕婦的注意事項
1、懷孕期間適當休息,需適當戶外活動,保持充足睡眠。避免重體力勞動以及久坐、久站等。
乳房保健,從懷孕7個月到停止哺乳時止,切忌用肥皂或酒精之類物品擦冼乳頭,以免引起區域性面板乾燥皴裂。每次哺乳後擠2滴奶塗在乳頭上讓其自然乾燥。
2、房事及其它:懷孕頭3個月與後3個月要禁止房事,孕期應儘量減少房事。要預防病毒感染***如風疹、流感、腮腺炎***。妊娠七個月至臨產,孕婦取坐位或臥位。每日早、中、晚各數1小時胎動,將結果記在手冊中。判斷:胎動≥3次/小時為正常,小於3次為異常,應重複測1小時。
3、家庭中或本人曾生過畸形兒或痴呆兒者,要及早告訴醫生,以便及時進行遺傳學檢查。國家勞動法規定,婦女懷孕28周以後,可以不從事晚夜班工作。孕期護理對於孕媽是非常重要的事情,上面給孕婦提供的孕期的一些注意事項,孕婦們一定要多多注意,這樣才會讓自己孕期健康平安。
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