多吃蘋果不捱餓還能減肥

　　每餐都吃一個大蘋果，連續兩天後開始正常的有節制的飲食3天。這樣幾個週期迴圈下去，減肥排毒效果不錯。

　　原理：蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　蘋果還可以提高人體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌功能，美容養顏。

　　吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，含糖量也不太高。無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕，同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便祕等症狀。