健康美白牙齒的方法

　　在生活工作中，美麗自信的笑容，想必是每個人都想擁有的。美麗自信的笑容，會給別人留下極好的影響。但是如果你滿口黃牙，相信你也不敢自信的展現你的笑容了。所以自信笑容的前提是擁有一口潔白的牙齒。那麼該怎樣健康美白牙齒呢?下面就和小編一起來看看吧!

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　　美白牙齒方法之一：口含食醋

　　家 裡的食醋***陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精***含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻***感覺會持續2 分鐘左右***不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，有緊急情況的時候，可以作為救急的方法***如出門約會前，發現牙齒黃***，還可 以除口臭。

　　美白牙齒方法二：含檸檬片

　　刷牙後用檸檬片***檸檬汁沖水也可以***含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

　　美白牙齒方法三：多吃吃青蘋果

　　如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除汙垢，讓牙齒變得白淨。

　　美白牙齒方法四：草莓牙齒美白糊

　　準備材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。

　　將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

　　美白牙齒方法五：牙膏沾檸檬汁刷牙

　　牙膏沾檸檬汁刷牙。每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而且其中富含的VC對牙齒可起到加固作用。

　　美白牙齒方法之六：用橘子皮粉刷牙

　　把橘子皮晒乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後刷牙，有很好的美白效果。

　　美白牙齒方法之七：多食用維生素豐富的水果

　　維生素C可維護牙齦健康。在日常生活中常食用含豐富維生素C的水果，不僅能維護牙齦健康，還能美白牙齒。含維生素C豐富的水果：獼猴桃、橘子、檸檬、蘋果等等。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　美白牙齒方法八：嚼無糖木糖醇口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。所以想要牙齒美白，可以早晚刷牙，飯後吃一粒無糖木糖醇口香糖。

　　快速美白牙齒的護齒方法

　　牙齒黃常喝綠茶

　　怎樣美白牙齒呢?牙齒黃的情況下不妨養成喝綠茶的良好習慣，對於上班族來說，綠茶具有防輻射和抵抗衰老的護膚效果。另外，適量的飲用綠茶能起到防蛀牙和減少細菌滋生，同時還能去口氣。

　　牙齒黃正確刷牙

　　牙齒黃怎麼美白牙齒呢?建議每天養成飯後刷牙的良好習慣，刷牙的時候，將牙刷和牙齦成45°角度進行刷牙，按照圓周運動輕輕移動，將牙齒表層以及縫隙的汙垢清理出來。防治牙齒變黃的現象產生。特別是每天睡前一定要記得刷牙哦。

　　牙齒黃多吃綠色食物

　　牙齒黃的不妨多吃深綠色食物，很多蔬果中富含有維生素營養成分，不僅有利於面板保養，對護齒的效果也是非常不錯的了。例如菠菜、西蘭花等深綠色食物中含有礦物質營養素，有助於在牙齒表層形成保護膜，防止牙齒變色。此外，多吃蘋果、梨、胡蘿蔔還能減少口腔細菌，美白牙齒。

　　牙齒黃定期更換牙刷

　　美白牙齒不妨定期更加牙刷，建議大家每週2-3個月更換一次牙刷，以減少細菌滋生，更利於牙齒美白和護齒效果。

　　牙齒黃自制美白牙膏

　　材料：小蘇打、食鹽

　　做法：適量的小蘇打和食鹽倒入容器中，滴入薄荷精油和橄欖油混合調製成天然的美白牙膏用來刷牙。建議每週使用一次即可。以免導致損傷牙齒。