孩子偏食怎麼辦

　　偏食對孩子的身體發育非常不利，孩子偏食令家長們非常的煩惱，如何才能令孩子不偏食呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　孩子偏食的常見原因

　　1、想吃啥就給啥

　　對孩子的飲食要求，總是有求必應，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡的好吃的東西吃。

　　2、零食不離口

　　五花八門的零食對孩子極具誘惑力，如果養成常吃零食的習慣，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食慾下降。

　　3、父母“包辦”餵食

　　孩子1歲左右時，父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣，但有的孩子四五歲了，大人還堅持餵食，以至影響孩子對吃飯的興趣。

　　4、邊看電視邊吃飯

　　這是許多孩子的“通病”，電視中精彩的畫面分散了孩子的食慾，正餐時未吃飽，孩子依靠零食來補充。

　　5、父母偏食

　　有的父母本身有偏食習慣，在飲食上挑三揀四，在孩子面前常說這不好吃，那也難吃，這就可能使孩子學大人的樣。

　　1、不要強迫、責備和懲罰孩子，營造輕鬆愉快的用餐氛圍有助於產生良好的食慾。父母放鬆、隨意地用餐能使孩子學會享受吃的樂趣。當孩子乖乖吃下時，要多多誇獎。如果持續1周偏食偏食，最好的辦法是不加理睬，因為他們會把任何形式的注意都當成是一種獎勵。

　　2、注意搭配食物的色、香、味，要適合孩子的口味，能夠刺激孩子的食慾。孩子一般喜歡味道柔和、煮得不是特別爛、鬆脆、顏色鮮豔而容易吃的食物。對於不愛吃的食物，可改變烹調方式。比如，孩子不愛吃蔬菜，可以把蔬菜包在包子、餃子裡來喂。

　　3、及時新增新的輔食種類，逐漸克服孩子對新食物的恐懼。可把孩子不喜歡和喜歡的食物摻在一起，最好分成若干小份。開始時，以孩子喜歡的東西為主，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使他適應。

　　4、在飯前讓孩子體驗飢餓感，不要吃零食，尤其是要限制高熱量的食品。這樣，他會有好的胃口和滿足的飽腹感。

　　5、控制好吃飯時間，保證在25分鐘以下。因為孩子的注意力是有限的，過了這個時間即使吃不完也要拿走，否則他很容易分散注意力，不好好吃飯。

　　6、可以給孩子每天飲用營養豐富均衡、美味可口的營養幼兒配方奶，避免偏食偏食期間的營養不足或不均衡攝入。

　　偏食對孩子的危害

　　1、營養失衡

　　孩子需要的所有營養需要多樣化的食物提供。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、穀類中的營養各有側重，而偏食的孩子營養失衡，嚴重時會影響生長髮育。

　　2、影響腸胃功能

　　偏食孩子往往邊吃邊玩，不僅影響營養的攝入，甚至會造成胃腸道功能紊亂。

　　3、影響智力發育

　　研究發現，正常孩子的智力發育指數要比偏食寶寶高14分，偏食孩子還容易出現注意力不集中的現象。

　　4、抵抗力差易生病

　　由於飲食不均衡，偏食孩子不能很好地從食物中獲取營養，和提高免疫力，因而更容易生病。

　　5、出現極端性格

　　營養不平衡很可能促使孩子形成極端性格。研究表明，幼兒時期營養不良的孩子更容易出現攻擊性行為。

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