寶寶吃什麼食物增強抵抗力

　　對寶寶而言,怎麼增強寶寶抵抗力,提高免疫力可以使寶寶遠離疾病的困擾。那麼寶寶為了增強抵抗力可以多吃什麼食物呢?跟著小編一起來看看吧。

　　寶寶增強抵抗力的食物

　　1、菌菇類食品

　　菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力,可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素,從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖類化合物,多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長,有效地預防腸道疾病。

　　2、黃綠色蔬菜

　　由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便祕,保持腸道暢通,創造良好的吸收環境。比如水果中的果寡糖,對腸道中的益生菌有很大的促生長作用,就等於腸道中鋪了一層免疫地板;黃綠色食品中還含有大量的胡蘿蔔素,有些胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A,從而增強免疫系統發育。

　　3、薏米

　　薏米又叫苡米或米仁,其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素,有很好的健脾止瀉、利水滲溼和提高抵抗力的作用。對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。

　　4、山藥

　　山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用,對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。

　　5、番茄

　　番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等,這些抗氧化強效因子,可有效的提高寶寶抵抗力,保護各種細胞不受損害,降低寶寶生病概率;番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。

　　6、豆製品

　　豆製品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B群和低聚糖等。主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒等功效。對消化不良、易感冒、營養不良的寶寶有很好的效果。

　　增強寶寶抵抗力的妙招

　　1、母乳餵養

　　出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後,母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶,直到他建立自己的免疫系統。因此,媽媽應爭取科學的母乳餵養,幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳餵養輕言放棄,母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。

　　科學依據

　　母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E,還有礦物質和鎂。母乳餵養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染,這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後多年。

　　2、營養的食物

　　食物中特定的營養物質對支援寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段:母乳期時,母乳是最好的營養食品;輔食階段,母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後,嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

　　因此,愛怡樂奶粉育兒專家建議:年輕媽媽們可以在不同的階段,通過諮詢醫生和閱讀科學的育兒書籍,瞭解寶寶在什麼階段需要什麼樣的食物,然後努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是,攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。乳鐵蛋白是專門提高寶寶抵抗力的營養物質,愛怡樂配方中特別添加了乳鐵蛋白有助於提高寶寶抵抗力和免疫力。促進寶寶身體發育。

　　科學依據

　　增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿蔔等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自穀物的鋅和硒等。

　　3、運動和鍛鍊

　　運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的寶寶,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。另外,活動身體可以加快寶寶體內迴圈,增強寶寶胃口,並有助於他們休息。

　　科學依據

　　淋巴擁有很多抗感染細胞,而運動可以促進淋巴在寶寶體內的迴圈。

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