老年人心理常見的問題及保健方法

　　老人隨著年齡的增加，身體素質將會逐漸下降，除了受一些生理因素影響之外，心理是否健康也影響著身體，生活中老年人或多或少存在著不同程度的心理問題，那麼，下面我們一起了解下老年人心理常見的問題吧。

　　老年人心理常見的問題

　　1、思維破裂

　　患者思考問題時沒有中心，第1個念頭和第2個念頭之間缺乏任何聯絡，講話時前言不搭後語，顛三倒四，有頭無尾，缺乏條理。醫生完全無法與思維破裂的患者進行語言交流和進行醫療檢查。

　　2、敏感多疑

　　敏感多疑是老人精神病的早期表現，專家指出：對什麼事都非常敏感，把周圍的一些平常之事和他聯絡起來，認為是針對他的。如別人在交談，認為是在議論他;別人偶而看他一眼，認為是不懷好意。

　　3、情感障礙

　　對親人疏遠、冷淡，甚至敵對。對一切事物表現冷淡，漠不關心，整天悶坐，胡思亂想。情感障礙明顯的患者完全失去自我管理的能力，嚴重影響進食、睡眠和休息，對患者自身的健康造成嚴重的危害。

　　4、性格異常

　　大多數性格異常表現為容易發怒，疑心重重，好管閒事，語言.羅嗦，常伴有妄想、幻覺、吝嗇或無端慷慨，前者較多。妄想具有虛構傾向，其內心缺乏真實感，常喜歡“珍藏”一些廢棄物，如蒐集紙盒、布條等，醫學上稱為“收藏癖”。

　　5、幻覺妄想

　　幻覺中以幻聽為多，患者聽到空中或房上有人對她講話，或聽到一些人議論她。患者的行為常常受到幻覺的影響，甚至服從幻覺的"指令"做出一些危險動作。幻覺妄想可導致突發行為改變，會突然出現自殺、自傷、衝動、出走、無自知力等精神症狀。

　　老年人心理保健的方法

　　1、多學一些自我保健知識

　　老年人應該正視心變異，抽時間多學一些自我保健的常識，弄清楚發生心理變異的生理原因及其主要表現，一旦發現自己有了心理變異的苗頭，應及時進行自我剋制和自我糾正。

　　2、自我寬慰

　　衰老是生命發展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能跟不上時代潮流，這是不容迴避的客觀事實。

　　老年人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產生自卑、自棄的心理。同時，要儘量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而後行，切莫心急氣躁跟自己過不去。

　　3、尋找精神寄託

　　退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣，難免會使人空虛無聊、孤獨落寞之感，因此很容易使老年人產生心理變異。

　　要消除這種情緒，最好的辦法是結合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄託，充實自己的生活內容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅遊以及一些社會公益性活動等。

　　還應該抽些時間走出家門多結交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。

　　4、保持良好的人際關係

　　人際關係的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯絡是人際關係的主要特徵。在人際關係中，有正性積極的關係，也有負性消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　老年人心理的養生方式

　　1、淡泊

　　淡泊是心理養生的免疫劑。淡泊是一種崇高的境界和心態，是人生的追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會對身外之物得而大喜，失而大悲，更不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態。

　　保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將不戰而退。

　　2、善良

　　善良是心理養生的營養素。心存善良，就會以他人之樂為樂，扶貧幫困;心存善良，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中輕鬆。

　　心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態。

　　3、寬容

　　寬容是心理養生的調節閥。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈是不可避免的。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理質量。它不僅包含著理解和原諒，更顯示一個人的氣度和胸襟。一個不會寬容、只知苛求的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，心理、生理進入惡性迴圈狀態。

　　學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。