女人冬季養生之道

　　女性冬季養生注意事項很多，其中很重要的一項就是保暖，冬季嘛，本就寒冷乾燥，保暖必定是冬季養生首選。下面小編給大家介紹女人冬季養生知識，希望對你有用!

　　女人冬季養生

　　男人要冷養女人要熱養

　　有個經典的比喻：男人來自平均溫度零下23℃的火星，女人則來自表面溫度高達450℃的金星。對於溫度的感知，男女一向不同：寒冬裡，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻;炎炎夏日，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。在醫學家眼中事實也如此。據《澳大利亞人報》報道，研究發現，男人怕熱，所以“冷”點的男人活得久;女人怕冷，所以“熱”點的女人更長壽。

　　暖“腳”促睡眠

　　雙腳是女人的“第二心臟”。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。

　　暖“食”養腸胃

　　女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理週期的女性更應注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

　　暖“水”防婦科病

　　做家務最好多用溫水。有資料顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

　　暖“體”護子宮

　　北京大學第三醫院婦產科主任醫師張璐芳指出，大家都知道冬天穿得少會引起風溼性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕冷，“只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液迴圈;長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。

　　冬季保暖工具

　　保暖滑鼠墊不再手冰涼

　　保暖滑鼠墊是在普通滑鼠墊上加個毛絨布蓋子，毛絨布裡面有一片柔性的發熱材料，通過USB口發熱材料的溫度恆定在45攝氏度左右。手伸進毛絨布下操作滑鼠，內部留有足夠的操作空間。很適合白領在秋冬季手腳發涼時使用。

　　安全使用暖寶寶

　　暖寶寶根據身體不同部位可分成很多種，但在使用過程中需注意以下問題：

　　1、不能直接貼在面板上。暖寶寶發熱的最高溫度可達60攝氏度，直接使用在面板上5分鐘內即可造成低溫燙傷。

　　2、不適合長時間使用。長時間貼在同一個部位也可能導致低溫燙傷。

　　3、不適合與其他取暖工具一起使用。暖寶寶和其他取暖工具一起使用會使區域性溫度過高燙傷面板。

　　4、暖寶寶不能在睡覺時使用。

　　怕冷女人的養生食物

　　肉類

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。