排毒養生的六類食物

　　女性吃對食物不僅能飽腹，還能有強身健體，排毒養顏，美容護膚的功效。日常女人應該多吃哪些食物比較好呢?下面就是小編為大家整理的關於，供大家參考。

　　綠豆：祖國醫學認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排洩，綠豆湯是最好的解毒水劑。經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

　　豬血：我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然後從消化道排出體外。

　　海帶：中醫認為海帶性寒、味鹹，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，因而海帶有預防白血病***血癌***的作用，對進入體內的鎘也有排洩作用。

　　茶葉：茶葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排洩的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。

　　無花果：為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。

　　胡蘿蔔：胡蘿蔔也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食後能增加人體維生素a，而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。

　　六種酸性食物排毒養顏

　　1、西紅柿

　　西紅柿是一種非常健康的蔬果，它含有豐富的機酸及纖維素，能幫助促進消化，預防便祕。而且西紅柿中還含有大量的維生素C和煙酸，每天吃一個西紅柿能夠抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

　　2、醋

　　食醋也有不錯的美容養顏的作用，而且還能對肌膚有柔和的刺激作用，可促進面板血液迴圈，減少暗沉。醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。每天喝一小勺醋能殺菌，增強體抗力。果醋也是不錯的選擇。

　　3、山楂

　　山楂的口感非常好，山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有不錯的降血壓的作用，而且還能促進胃腸消化，健胃消食。中醫認為山楂有很好的健胃潤肺，助消化的作用。平時可以將山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為宜。

　　4、蘋果

　　民間有流傳“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法，可見常吃蘋果對於提高免疫力的重要性。蘋果中富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。蘋果不僅是一種健康的食物，同時它也是美容佳品，蘋果中含有大量的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。

　　5、檸檬

　　檸檬絕對是美容護膚的佳品，檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，它有防止和消除面板色素沉著，讓肌膚變得更白皙的作用。日常可以泡檸檬水喝或者將檸檬汁滴入水中洗臉。

　　6、酸奶

　　酸奶可以調理腸胃，它含有大量的乳酸和活性乳酸菌，有利於人體的消化吸收，還能調節人體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便祕，從而美容養顏。