防治老年斑的食物有哪些

　　防治老年斑，除堅持體育鍛煉、保證8小時睡眠、堅持科學飲水***每天5～8杯***外，還要調整飲食結構，少吃高脂肪食物，多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食物。

　　1、生薑

　　姜洗淨、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙***約10～15毫升***攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現象。

　　2、大蒜

　　大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到面板充血發紅為止，每天3～5次。

　　3、杏仁

　　取杏仁適量，去皮搗成泥狀，用雞蛋清調勻，於每晚睡前塗患處，晨起用溫水洗淨。

　　4、茯苓

　　取茯苓適量，將其研成細末，用雞蛋清調勻，於每晚睡前塗患處，晨起用溫水洗淨。

　　5、銀耳鵪鶉蛋

　　取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛後食用，每天1次。

　　6、黑木耳粉

　　取黑木耳適量，將其洗淨、焙乾為末，每日餐後熱米湯送服3克。

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