女人經常胸悶應該怎麼辦

　　很多女人都出現過胸悶憋氣，感覺呼吸困難的情況，可能是因為女性固有的生理及性格特點，那麼?以下是小編給你整理女人經常胸悶的相關治療。

　　女人經常胸悶的解決方法

　　1、要注意調整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環境，空氣質量差，含氧量少，並且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發生。

　　2、樂觀豁達的性格，有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而預防胸悶的發生。

　　3、在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統有益的食物。

　　4、將玉米渣100克、百合20克洗淨，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內，加水適量，燒開後文火煲30分鐘，加入調料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預防胸悶的發生。

　　5、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動，以增強肺功能。最好每天能堅持鍛鍊30分鐘，這樣，既可促進肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛鍊心臟的泵血功能和自身供血能力，從而緩解胸悶。

　　6、儘量不吸菸，避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

　　7、可以試試按揉內關穴。內關穴是心臟的保健要穴，能夠寧心安神，理氣止痛，屬手厥陰心包經。手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

　　女人經常胸悶的原因

　　胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或覺得氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。

　　1、生理性因素

　　女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟，分泌雌激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性性徵。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關係。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。

　　2、心理性因素

　　女性經常胸悶主要由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。看來凡事都得想得開。切勿太鑽牛角尖。

　　3、病理性因素

　　女性經常胸悶有可能是一些疾病的徵兆。女性常見的疾病的心肌炎和植物神經功能失調。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病後，很容易併發病毒性心肌炎。此病的主要症狀之一，就是胸悶氣短。