哺乳期掉髮怎麼回事

　　在生完寶寶後，不少媽媽都會被一個問題困擾——頭髮大量掉落，特別是前額和顳部，其實這是正常的現象，哺乳期掉頭髮多是因為體質變化引起，也與精神壓力有關。

　　哺乳期掉頭髮到什麼時候

　　對於一些年輕的寶媽們來說，哺乳期經常掉頭髮對於她們來說是一個不小的打擊，年紀輕輕，一旦掉頭髮，那可是很毀形象的，那麼哺乳期掉頭髮到什麼時候呢?

　　其實哺乳期會出現掉頭髮往往是起源於身體或精神上重大刺激，女性生產後，身體上會作出一系列的反應，尤其是對頭髮造成的影響。正常情況下，女性每天掉髮大約100根左右，而在生產後的1-5個月後，頭髮的生長狀況發生變化，開始大量掉落，並且這種情況會繼續持續15個月後方可停止。

　　哺乳期掉頭髮的原因是什麼

　　哺乳期掉頭髮是正常的現象，但是如果頻繁掉頭髮，那就要找找原因。那麼有哪些原因會導致哺乳期掉頭髮呢?

　　1、節食或挑食

　　一些寶媽擔心在月子期間吃太好會長胖，因此在月子期間節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致掉頭髮。

　　2、與體內激素有關

　　生完孩子後，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些壽命較長的頭髮紛紛退役，新的頭髮未長出，就會出現掉頭髮!

　　3、精神因素

　　一些新媽在產後由於來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。

　　哺乳期掉頭髮吃什麼食物好

　　建議新媽媽在哺乳期注意合理營養及個人衛生，就可以有效地減輕掉頭髮的症狀哦。那麼哺乳期掉頭髮吃什麼食物好呢?

　　第一、補充鐵質：有30%的產後掉頭髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決掉頭髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　第二、補充植物蛋白：如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　第三、補碘：有些女性雖沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止掉頭髮的作用。

　　第四、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。

　　第五、補充維生素E：要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　哺乳期掉頭髮能不能常洗頭

　　哺乳期掉頭髮能不能常洗頭呢?儘量減少洗頭的次數，並且在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓。

　　寶媽們選用滋養型的洗髮精可以保護髮絲，讓頭髮不會糾結毛躁，並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理，也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。

　　另外，在吹頭髮前可以要用乾毛巾拍幹，避免長時間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭髮變得脆弱易斷。

　　哺乳期掉頭髮要怎麼護理

　　哺乳期掉頭髮要怎麼護理呢?下面我們來了解一下吧!

　　第一、正確的洗髮方法：

　　***1***洗頭前先用大齒梳子將頭髮理順，先梳髮梢，然後逐漸向上，最後從髮根至髮梢。

　　***2***用溫水洗髮。太燙會傷髮質，太冷難以除垢。

　　***3***倒出適量的洗髮露，按摩至起泡後才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭髮上。

　　***4***先用洗髮露將汙垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮。

　　***5***分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物。

　　第二、正確的梳理方法：

　　***1***先用大齒的梳子理順頭髮，先梳髮梢，然後逐漸向上，最後從髮根至髮梢;然後再用細密齒梳梳理，頭髮會更順滑。

　　***2***梳髮的時候，從髮根稍用力，梳齒要接觸到頭部面板，這樣才有助於促進血液迴圈，並使頭皮油脂到達髮絲。

　　第三、正確的吹乾方法：

　　洗髮後最好的方法是讓頭髮自然風乾。非要用吹風筒的話，用之前切記要用毛巾吸乾多餘的水分。因為用熱風吹還在滴水的頭髮，既費時，頭髮又會受到損傷。