左邊肚子脹是怎麼回事

　　引起肚子脹氣的原因有很多，比如感覺肚子裡面充滿了氣體，排也排不出去，間接連累了進食的胃口都有所下降。如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

　　引起肚子脹的原因：

　　1. 食物發酵。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸子裡，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量氣體，引起腹脹。

　　2. 胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液迴圈發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。

　　3.比如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。像暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久。

　　4.吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

　　肚子脹的緩解方法：

　　1、如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

　　2是腹脹難消時，可以精油行氣式：先倒精油或薄荷油在手心溫熱一下之後，以順時鐘的方式塗抹肚臍周圍大概 10 分鐘，肚子就會慢慢消下去了。

　　3、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

　　4、做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，

　　防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

　　5 、可以拿條熱毛巾敷一下肚子。

　　6、運用腹式呼吸法：當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。