糖尿病的早期症狀與預防方法

　　糖尿病是由遺傳和環境因素相互作用而引起的常見病,臨床以高血糖為主要標誌。糖尿病的早期症狀有哪些呢?糖尿病的預防是什麼?下面由小編為大家講解下糖尿病的相關知識吧。

　　糖尿病的早期症狀

　　1. 多尿

　　糖尿病患者機體內食物轉化為糖的效率下降，導致血液中糖含量升高。身體免疫系統為了保護內臟機能，不得不通過增加尿液排出以帶走多餘糖分，致使生活中表現為尿量明顯增多。

　　2. 口渴

　　排尿增加，如不能及時補水，必然會導致口乾舌燥，類似“多米諾骨牌”效應，隨著病情的加重逐漸顯現，潛移默化間對腎功能的損害是必然的。如果多尿、口渴較以往顯著時，要多留一個心眼查個血糖，而不是簡單的多喝水，甚至選用含糖飲料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。

　　3. 體重減輕

　　超重是糖尿病後期的危險因素之一，而在患病早期體重減輕反而是糖尿病的標誌之一。主要有兩個原因，一是部分水分過多地從尿液中排出;二是內分泌紊亂導致能量代謝失調。

　　4. 虛弱和飢餓感

　　高血糖意味著身體胰島器官調節血糖失去平衡，我們的食物中富含高碳水化合物食物***如精米和白麵***，進一步引起胰島素升高，血糖迅速下降。而身體會因為能量供給不足，感到虛弱，進而刺激大腦皮層渴望獲取更多碳水化合物，導致惡性迴圈。

　　5. 持續疲勞感

　　持續疲勞是一個重要徵兆，這可能意味著吃的食物沒有被充分消化分解或被細胞利用。2-型糖尿病患者是在一段時間內血糖水平的逐漸升高，故這些症狀往往出現較慢。

　　6. 視物模糊

　　在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼底視網膜血管積聚，導致眼睛不能很好地聚焦而引起視物模糊。當血糖穩定後約6-8周，視物模糊症狀逐漸消失，眼睛也會自動調整恢復功能。需要注意的是，糖尿病早期的此類症狀還不是糖尿病性視網膜病變。

　　7. 傷口癒合緩慢

　　隨著血糖水平持續升高，免疫功能下降，導致身體自愈能力減弱。

　　8. 下肢麻木

　　血糖濃度升高後，引起周圍神經缺血缺氧，出現神經損傷，引起糖尿病足早期表現，比如雙下肢沉重感、趾端感覺減退或麻木。

　　9. 更容易發生尿路感染

　　血糖水平持續升高使人體相對潮溼的陰部成為細菌肆意繁殖的溫床，表現為反覆泌尿系統的感染，或交叉感染。

　　預防糖尿病的方法

　　1、少吃肉

　　食用較多數量的紅肉***特別是精加工肉製品***會增加女性患上2型糖尿病的風險。

　　2、不暴飲暴食

　　吃飯要細嚼慢嚥,多吃蔬菜,儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、 蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

　　3、防止感染性疾病

　　不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病!

　　4、不酗酒

　　一項新研究表明酗酒***女性在兩個小時內喝下四份酒精飲料,男性喝下五份***會增加人們患上2型糖尿病的風險,因為酗酒會擾亂胰島素的功能。

　　5、不喝碳酸飲料

　　哈佛大學公共衛生學院的學者進行的一項文獻回顧表明:僅僅是每天喝1-2杯含糖的飲料也會讓人患上糖尿病的風險增加26%。所以,請放棄喝碳酸汽水,改喝綠茶;或是摻入不加糖的石榴汁或紅莓汁的礦泉水。